да я знаю, что глюкоза - просто я так понимаю, правила "не есть после 9-ти вечера или "каша на завтрак" разрабатываются для людей с графиком жизни "встал в 6-8, лег в 11-1", а у меня фактически "встал в 10, лег в 3". конечно, многих шокирует формулировка " я худею и последний раз ем в районе полуночи" , но при этом я еще 1,5-2 часа работаю после полуночи и около 3-х ложусь.... вот я и думаю - надо как-то двигать. для меня как раз 16.00-16.30 - это время обеда
или есть еще какое-то обоснование "фрукты до 15.00", кроме оставшегося времени до сна?

даже поспорить не с чем
я с тобой согласна

попробуем другие продукты на следующей неделе, вот что я думаю. маложирный натуральный йогурт вместо творога (не знаю, где купить не химию и без крахмала ниже 2.8%)
"вечерний" кефир с субботы заменю маложирным молоком (есть приличное примерно 1,6% жирности)
тунца там, кальмарчика. вместо мультизлаковой кашки - овсянку и т.п.
в конце концов, прошло 5 дней "качелей" - обсуждать что-либо явно рано

пы.сы орехи я щелкаю, только не каждый день )))

раздумываю на тему целесообразности дальнейшего "подъема коридора" накануне взвешивания. последние три дня переживала КД, поэтому от весов жду чего угодно: было сильно не до спорта. Все-таки, даже если жира у меня треть массы тела (явно худший из вариантов сценария) - мне при моей активности нужно около 2000 на поддержании. а у меня максимум для качелей с повышением даже во вторую неделю упирается в 1500-1600.
эту неделю иду 1550-1300-1050-1300-1500. в принципе, разница даже выше, но имея в виду КД - это простительно.

а вообще - "нажрать" 2000 здоровой пищей, а не пицце-конфетной я смогу только не закрывая рот вообще ((( ну или ночным жором.
Пы.Сы. морковка, сельдерей, дайкон и пекинская капуста - это-таки ВЕЩЬ!

69,600
всё-таки я была права - надо привыкнуть к поднятому коридору и поменять набор продуктов на "примерно равноценный", но по сути - аналогичный. это при том, что как я лопала в воскресенье - не приведи бог кому здесь лопать (и так же буду лопать завтра....)

впереди (с воскресенья) - неделя трески, тунца и кальмаров (вместо куросиськи и творога)

Привет!

Ох-ж ну и попала я сегодня с едой. Купила тунца в собственном соку. Открыла - все прекрасно, но это живая соль (хотя я теперь ни куросиську ни яйца ни рыбу не солю, кто его знает). Стойко выдержала треть объема этого безобразия, потом остатки вымачивала в холодной воде (вот вам готовый продукт....) Ну то что "вымокло" на ужин - вполне удобоваримо (соль большей частью ушла в воду).
Воображаю какая я буду хорошая завтра с утра со всей этой солью и водой на весах ))))

70,300
плюс 700

niks15
приветик
что то делаешь не так
пересмотри питание

хотя ты не первая кто попробуя эту диету уходил
мне она лично очень хорошо разогнала метаболизм

пчелка0880

гм..
да я вроде -
во-первых, никуда не уходила,
во-вторых - у меня по имт изначально нормальный вес,
в-третьих, я на этой диете 2,5 недели,
в-четвертых было многовато соли вчера...

убрать 4 кг менее чем за месяц - это в любом случае результат неплохой:)) я с самого начала сказала - буду действовать по программе "качелей" 5 недель. то бишь у меня еще 2 контрольные точки до оценки результатов
кстати, знаю за собой - может две-три недели быть нулевое изменение (туда-сюда, даже так), а потом сразу скачок в 2 кг