Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

volga

selena
Спасибо :nez-nayu:

Все понял.... продолжаю....

стрекотуха

Круто!Мне бы так!

ADANIEL

Помидорка писал(а):

Привет, фунтики!!!
Совсем забыла в четверг выложить результаты. Исправляюсь.

1 неделя - 2000 ккал ТВН - 91,5 кг
2 неделя - 2000 ккал ТВН - 91,7 кг +200
3 неделя - 1850 ккал ТВН - 91,0 кг -700
4 неделя - 2000 ккал ТВН - 91,9 +900 ДР дочери
5 неделя - 1960 ккал ТВН - 91,4 -500
6 неделя - 2120 ккал ТВН - 90,9 - 500
7 неделя - 2010 ккал ТВН - 91,0 +100
8 неделя - 1910 ккал ТВН - 91,0 0
9 неделя - 1770 ккал ТВН - 91,1 + 100 КД
10 неделя - 1630 ккал - неделя еще идет, до среды. Отвесов нет. Я в шоке. Чего то не того. Но пока продолжаю. Еще посмотрю до конца октября, и там уже наверное нет смысла сидеть и ждать дальше. Хочу сбрасывать вес. Надоело 91 кг весить.
Истерика уже. Извините.

Фигасе!!!

А почему так????? :sh_ok:

Fjurella

Доброе утро фунтики!
Вот и я с отчетиком.

1 неделя разгона СКН план 2100/факт 2099,51 ТВН-85,4
2 неделя разгона: СКН план 2200/факт 2240,02 ТВН – 84,6 отвес -800г
3 неделя разгона: СКН план 2300/факт2301 ТВН – 84,4 отвес -200 гр (КД)
4 неделя разгона: СКН план 2400/факт2494 ТВН – 84,1 отвес -300 гр (в субботу и воскресенье были гости-накосячила)
5 неделя разгона: СКН план 2500/факт2570 ТВН – 84,4 привес +300 гр

На этой неделе калорийность поднимаю до 2600

Правда опять косяки- эти гости по выходным всю отчетность портят и как результат привес. А на этой неделе у мамы юбилей - значит опять косяк.Хотя и стараюсь держать калорийность

selena

Помидорка писал(а):

Привет, фунтики!!!
Совсем забыла в четверг выложить результаты. Исправляюсь.

1 неделя - 2000 ккал ТВН - 91,5 кг
2 неделя - 2000 ккал ТВН - 91,7 кг +200
3 неделя - 1850 ккал ТВН - 91,0 кг -700
4 неделя - 2000 ккал ТВН - 91,9 +900 ДР дочери
5 неделя - 1960 ккал ТВН - 91,4 -500
6 неделя - 2120 ккал ТВН - 90,9 - 500
7 неделя - 2010 ккал ТВН - 91,0 +100
8 неделя - 1910 ккал ТВН - 91,0 0
9 неделя - 1770 ккал ТВН - 91,1 + 100 КД
10 неделя - 1630 ккал - неделя еще идет, до среды. Отвесов нет. Я в шоке. Чего то не того. Но пока продолжаю. Еще посмотрю до конца октября, и там уже наверное нет смысла сидеть и ждать дальше. Хочу сбрасывать вес. Надоело 91 кг весить.
Истерика уже. Извините.

У тебя калорийность план/факт совпадают? Подумай, что изменилось за последние 4 недели в образе жизни - может не значительно (меньше двигаешься, питание, сон и т.д.). Такое впечатление, что месяц назад ты больше тратила энергии. А что с физнагрузкой?

Hell

Вот и мои результаты за последние 2 недели:

Типичный вес предпоследней недели 83.59 кг
Типичный вес последней недели 83.56 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2305 ккал
Средняя калорийность последней недели 2180 ккал (план был 2210, косячила 2 дня - 1 недоела, второй переела :-(

)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2030 ккал

Последние 3 дня стабильные привесы по +0,5 кг. Не пойму, откуда?? :cry_ing:

selena

Hell писал(а):

Последние 3 дня стабильные привесы по +0,5 кг. Не пойму, откуда?? :cry_ing:

Питание? Самочувствие? КД? Что угодно может быть причиной. Возможно, причина привесов появилась не в эти три дня, а неделей раньше - организм среагировал с запаздыванием. Сама для себя разложи свой образ жизни по полочкам, вдруг на ответ и наткнёшься.

Lenysja

Фунтики всем приветик!!!мой отчётик!!

на системе

1 неделя СКН план 1980/факт 2006 ТВН-78,93 недельное изменение 0 нарушение
2 неделя СКН план 1860/факт 1859 ТВН-78.18 недельное изменение - -750 гр :ya_hoo_oo:

без нарушений!!!
3 неделя СКН план 2010/факт 2008 ТВН-78.05 недельное изменение - -130 гр в субботу были на природе с винцом в калории почти уложилась

selena

Lenysja
Умничка!!!

Hell

selena
КД - нет, серединка как раз.
Питание - может быть, вторую неделю раз в неделю ДР, и один день обязательно сильно перебираю.
Самочувствие как раз паршивое. Может, как раз в настроении дело? :-)

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции