Кому за 50 - присоединяйтесь!

Соловей56

Девочки! Доброе утро!
Вчера проанализировала своё питание в последнюю неделю, где был нуль кг.
Вот такой был калораж:
2059
1743
1647
1675
1407
1163
1061
Первые три дня -это дача, там много срывов! :sh_ok:

Потом пошло лучше, это уже дома. Сильное завышение калорий - это ягоды и фрукты.
Средний калораж недели- 1538.
И вот такой разброс калорийности ведет к поддержанию веса, но никак не к снижению.
Хотя 1538 - это ниже моего основного потребления (правда, сейчас пересчитаю на новый вес), и вроде бы я должна худеть, но не выходит!
Думаю, что если бы калораж распределялся равномерно, то был бы минус, пусть небольшой, но минус!
Мне очень сложно держать всё время один калораж! Но надо учиться, что опять не сорваться!
В этом смысле мне очень нравиться название дневничка Люды:
aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

А начинать так не хочется!

Соловей56

Пересчитала основное потребление на новый вес . 1464,6 ккал! :sh_ok:

Т.е. если я буду питаться также, как в последнюю неделю, то я опять наберу своё потерянное богатство! :du_ma_et:

Вот так!

optimistka52

Девочки, всем привет !

А ведь нам всегда хочется :cool_cool:

, а главное - мы такие и есть !!! :ta_n_cor:

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Соловей56 писал(а):

Пересчитала основное потребление на новый вес . 1464,6 ккал! :sh_ok:

Т.е. если я буду питаться также, как в последнюю неделю, то я опять наберу своё потерянное богатство! :du_ma_et:

Вот так!

Лена , я тут уже несколько дней пытаюсь как-то высчитать оптимальный калораж :-)

А у меня и вовсе получается для похудения надо меньше 1000 :hi_hi_hi:

( это если учесть сколько я сейчас ем - чуть больше 1000 в среднем получилось :-)

)

И что , совсем что-ли не есть ? :du_ma_et:

chalova2

optimistka52 писал(а):

:sh_ok:

И что , совсем что-ли не есть ? :du_ma_et:

Не расстраивайтесь... Будем брать обаянием... :smu:sche_nie:

Соловей56

optimistka52 писал(а):

Лена , я тут уже несколько дней пытаюсь как-то высчитать оптимальный калораж :-)

А у меня и вовсе получается для похудения надо меньше 1000 :hi_hi_hi:

( это если учесть сколько я сейчас ем - чуть больше 1000 в среднем получилось :-)

)

И что , совсем что-ли не есть ? :du_ma_et:

Таня! 1000 ккал - это круто! :sh_ok:

Это вечный голод! :sh_ok:

Как подумаешь, что так надо жить ВСЕГДА, оторопь берёт! :sh_ok:

А я уже на свой этот размер одежды накупила! :smu:sche_nie:

optimistka52

Соловей56 писал(а):

optimistka52 писал(а):

Лена , я тут уже несколько дней пытаюсь как-то высчитать оптимальный калораж :-)

А у меня и вовсе получается для похудения надо меньше 1000 :hi_hi_hi:

( это если учесть сколько я сейчас ем - чуть больше 1000 в среднем получилось :-)

)

И что , совсем что-ли не есть ? :du_ma_et:

Таня! 1000 ккал - это круто! :sh_ok:

Это вечный голод! :sh_ok:

Как подумаешь, что так надо жить ВСЕГДА, оторопь берёт! :sh_ok:

А я уже на свой этот размер одежды накупила! :smu:sche_nie:

Да пока вроде не голодаю :-)

Хотя понимаю, что 1000 - это "маловато будет" :hi_hi_hi:

Вот и думаю, может вернуться на " Минус 60 " :-):

, первые же 10 кг ушли именно на этой системе , а потом - "плато длинною в год" :-)

Дилемма, однако :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

chalova2 писал(а):

optimistka52 писал(а):

:sh_ok:

И что , совсем что-ли не есть ? :du_ma_et:

Не расстраивайтесь... Будем брать обаянием... :smu:sche_nie:

А куда нам , обаятельным и привлекательным деваться :-)

Rudana

А у меня уже 2 месяца при любом калораже вес стоит между 75, 1 и 74, 5

Соловей56

optimistka52 писал(а):

Вот и думаю, может вернуться на " Минус 60 " :-):

, первые же 10 кг ушли именно на этой системе , а потом - "плато длинною в год" :-)

Дилемма, однако :du_ma_et:

Тань! Если честно, то для меня эта система непонятна! :nez-nayu:

Я точно не смогу так питаться! Сначала густо, а потом пусто! Вот почему-то эта система меня сразу не заинтересовала! Хотя я пробовала почти всё! :hi_hi_hi:

Но люди худеют, вот и ты говоришь, что для тебя всё удачно сложилось!

Добавлено спустя 3 минуты:

Rudana писал(а):

:cry_ing:

А у меня уже 2 месяца при любом калораже вес стоит между 75, 1 и 74, 5

Оль! Вот на других темках люди говорят, что на плато очень полезно считать жиры! :du_ma_et:

Да и Ковальков говорит об этом же! Как у тебя с жирами?

Rudana

Соловей56

стараюсь держаться в своем коридоре и в своем БЖУ, хотя не совсем всегда возможно правильно расчитать калораж и чтобы все было тип-топ

optimistka52

Утро доброе , девушки- красавицы!

Пересчитала я сегодня свой коридор на умеренное снижение и малую физ нагрузку :-)

Топаем дальше с удовольствием ! :ya_hoo_oo:

Сегодня вместо обычных занятий с Джилл "потанцевала" Zumbu - весело и кардио хорошая нагрузка :-)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции