Привет.Медленно ползу вперёд.Мешают вечерие срывы на сладкое. Решила провокационные продукты не покупать.Силы воли нет вообще. Надо поднажать..

Я третий день мимо тортиков хожу, сегодня доча мороженное просила. Я ей сказала пожалей меня, дай мне немножко в себя придти и уверенно стоять на ногах. Пожалела, сказала, что обойдется.

Привычка есть покупать вкусняшки"чтобы было".Вечером о них вспоминаю и останоиться не могу.

Я себе покупаю яблоки Гренни Смит и апельсины и по вечерам ем их. Сейчас еще кефирчик 2,5%. И все, попробуй создать себе альтернативу. Я обожаю творожные сырки, колбаску, сыр российский. Покупаю это все детям. А для себя кефирчик, апельсин и яблоки. Они едят вкусняшки, а я фруктики. Завидую молча, но все же есть альтернатива и поэтому можно отказаться от бяки.

Да.Вот это и попытаюсь осуществить. Мне проще не иметь,чем сдерживаться.

Всем привет!Хотела поинтересоваться.Вот купила себе овес,прорастила,ем.Льняные семена на кофемолке перекручиваю-ем.Что смущает:не вкусно,но полезно.А полезно ли?В интернете куча отзывов.Интересует не для стройности,а здоровья для)Волосы,ногти,кожа.Есть ли у кого-нибудь опыт и результаты?Еще и калорийное это все...Семена льна- 534 ккал,овес- 366.Съел по 50гр.каждого,вот и 450ккал как с куста

Надоест скоро. Ешь 1 раз в день кашу гречка овес цельные, 1 раз мясо, 1-2 раза в неделю рыбу, 1 раз в день салат свекла морковка капуста, на день стакан молока в кашу стакан кефира в рот, ложку масла растительного полложечки рыжикового, остальное что придется, хоть пирожные в кафетерии, будешь здоровым. Ничего не соли кроме хлеба который делай сам.

Спасибо)Хотелось бы немного уточнить))Я-она,а не он)))

Всем привет! У меня вопрос к тем кто считает БЖУ : чем?! ну чем вы выбираете норму белков??!!!! Молочка мне не идет, видимо никакая ...(( все бурлит урчит и прочие приятности. Ну а столько мяса, рыбы есть эт просто не реально.... Может хоть для примера меню на пару дней кто скинет.

Я ем гороховую кашу, яйца, сыр, творог, кефир, плюс к этому рыба и мясо. Нормально вроде получается, но я придерживаюсь БЖУ не строго, а примерно.