Чтобы никогда не забыть. А если и забыть, то найти здесь...

М@рг@рит@

ЛенаЛика писал(а):

теперь знаю - вишенку хочу

Да я бы тоже не отказалась, но мне сказали, что у меня с кулачок. Не знаю это похвала или порицание :du_ma_et:

.

ЛенаЛика писал(а):

но главное не лежать

Это точно. Хотя я и лежу в разных позах, тоже полезно :co_ol:

Похоже я нашла приемлемые занятия для себя и мужа увлекла. Пообещала ему полное излечение от радикулита. Поверил, пыхтит теперь со мной :so_happy:

.

Читаю книжку
Суза Францина Новая йога для тех, кому за 50.
Там совсем для ~~старпёров~~ зреловозрастных людей. Но полезной информации много для новичков.
Цитаты из книги.

Если бы меня попросили перечислить причины, почему люди занимаются йогой, я прежде всего сказала бы, что она просто приносит радость. Человек соединяется с природой, чтобы вызвать у себя спокойствие духа — такое спокойствие, какое не сравнится ни с чем другим. Кроме того, йога совершенно лишена чувства соревнования и н оказывает вредного влияния на суставы — напротив, они становятся более подвижными. Йога представляет собой мягкую форму упражнений, невероятно снижающих риск травмы и облегчающих стрессы, поскольку она развивает сосредоточенность, повышает физическую силу, тонизирует мышцы и помогает укрепить чувство равновесия.Джин Гетчел: «Йога — это просто радость »

Не сражайтесь со своим телом. Не пытаетесь, подобно Атласу, удержать на плечах весь мир. Сбросьте тяжкое бремя всего лишнего, и вы почувствуете себя намного лучше.
— Ванда Скаравелли,
Что касается меня, то последние шесть месяцев я думаю только о том, чтобы перевернуться вниз головой. Я думаю только об этом — это стало для меня заменителем пристрастия к шоколаду.
—Джуди Флзннери-Лукас,
И я тоже теперь думаю, как стоять на голове. Это моя альтернатива еде.Буду так тренироваться :-)

ЛенаЛика писал(а):

я стыбзила у него его любимую футболку

Лена, надо свою такую :-)

. Случайно попалось, понравилось :cool_cool:

.

Белки замечательные. Я в парке в городе пыталась снимать белок, но они так быстро перемещались, что у меня ничего не вышло :ny_tik:

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

Не знаю это похвала или порицание

по мне похвала, особенно после тумбочки /это я про свои ассоциации, если что/ :hi_hi_hi:

М@рг@рит@ писал(а):

Хотя я и лежу в разных позах

ты не лежишь, хотя в йоге много поз в горизонтальном положении :-)

М@рг@рит@ писал(а):

Случайно попалось, понравилось

спасибо за обновку :-)

а белки... так странно у нас дома они в раза крупнее городских :du_ma_et:

М@рг@рит@

Лена,

!
Сегодня я Мурзик :-)

Дождик не кончается

Подумываю о строительстве ковчега.
И пью какао :so_happy:

Завтра у меня базарный день. Поедем в райцентр за покупками. Своего рода развлечение в нашей глухомани.

М@рг@рит@

Отказ от животных жиров принес «катастрофические последствия».
Медицинская пропаганда, убедившая миллионы людей в западных странах отказаться от потребления животных жиров и перейти на обезжиренные молочные продукты, нанесла колоссальный вред общественному здоровью и имела «катастрофические последствия», — к такому выводу пришли британские врачебные ассоциации Национальный форум ожирения (National Obesity Forum) и Ассоциация общественного здоровья (Public Health Collaboration) на основании растущего массива эпидемиологических исследований последнего времени.

Все попытки научно доказать причинно-следственную связь между потреблением животных жиров и сердечно-сосудистыми заболеваниями не увенчались успехом. Хуже того, накапливались факты, очевидно противоречащие общепризнанной теории. Никто из ученых борцов с животными жирами не мог объяснить, почему французы и немцы, упорно сохраняющие верность жирной и мясной пище, стройнее американцев и реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вспомнились и «забытые» истины о том, что съедаемая человеком пища вовсе не попадает ему в кровь в неизменном виде, проглоченное масло не способно отложиться на стенках сосудов — холестерин вырабатывается в печени, да еще в тем больших количествах, чем меньше насыщенных жиров в рационе человека.

В последние десять лет, когда противоречия между теорией и практикой приобрели вопиющую очевидность, на страницах научных журналов стали все чаще появляться исследования, указывающие на возможный вред диеты с низким содержанием животных жиров. Исключение из рациона жиров неизбежно заставляет человека компенсировать недополученные калории углеводами — в том числе, легкоусвояемыми, такими как рафинированный сахар. А такие углеводы, провоцируя усиленную выработку инсулина, подают сигнал жировым отложениям забирать из крови «лишнюю» глюкозу и перерабатывать ее в новую жировую ткань.

Так возникает порочный круг нарушенного обмена веществ, хорошо знакомый всем, кто страдает от лишнего веса: при хронически высоком уровне инсулина жировые отложения «работают» на себя, лишая организм энергии, что приводит к постоянному ощущению голода и утомления, лишает человека сил встать с дивана и побуждает съесть еще что-нибудь «вкусненькое». И если это «вкусненькое» будет жирным, это, возможно, лучше, чем «чистые» углеводы: в присутствии жиров углеводы вызывают менее резкий подъем инсулина в крови.

Национальный форум ожирения и Ассоциация общественного здоровья призывают государственную систему здравоохранения экстренно и радикально пересмотреть свои рекомендации по здоровому питанию. Они настоятельно советуют согражданам вернуться к «полноценной еде», включая жирное мясо и сливочное масло, и категорически исключить из рациона обезжиренные йогурты, маргарин, растительные масла низкого качества (канола, соевое и пр.) и прочую «здоровую» еду, распространению которой энергично способствовали органы здравоохранения.

Глобальная война против холестерина создала гигантскую индустрию «здорового питания», приносящую гигантские прибыли. Авторы британского отчета обвиняют власти в потворстве коммерческим интересам и коррупции. Только из-за этого, по их мнению, давно известные медицинской науке факты до сих пор не стали достоянием широчайшей гласности. Лоббисты пищевой промышленности участвуют в составлении официальных рекомендаций по здоровому питанию — и в этом, по мнению авторов отчета, заключается серьезная опасность для общественного здоровья.

Глава Национального форума ожирения, профессор Дэвид Хэслам, говорит, что давно понял губительность спускаемых «сверху» инструкций рекомендовать пациентам диету с низким содержанием жиров. Десятилетия «здорового питания» на Западе принесли лишь резкий рост эпидемии ожирения и сопутствующих болезней. Кардиолог Асим Малхотра из Ассоциации общественного здоровья в интервью Guardian назвал войну с холестерином «вероятно, величайшей ошибкой в истории современной медицины, которая имела разрушительные последствия для общественного здоровья».

Nuevo

Спасибо за статью!!очень познавательно.
малышева достала уже всех своим обезжиривание и обессоливанием. Постоянно делает ссылки на американских врачей. Дура дурой.

светдим

Nuevo писал(а):

Дура дурой.

+мильон

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

Завтра у меня базарный день.

удачной поездки

Nuevo писал(а):

малышева достала уже всех

начиная с этой неестественной улыбки, завершая бредом сумасшедшего с единственной целью сделать рекламу своей диете, прости Господи, и пропихнуть очередное лекарство по бешенной цене :ze_le_ny:

меня всегда так радует фраза - я помогу за ваши деньги :-)

— Нюхни, нюхни, у тебя денежки есть?
— Нет...
— Вынюхни, вынюхни!!! :-)

М@рг@рит@

Всем привет :-|-:

!

Nuevo писал(а):

Спасибо за статью!!очень познавательно.
малышева достала уже всех своим обезжиривание и обессоливанием. Постоянно делает ссылки на американских врачей.

А я Малышеву не смотрю. У меня тут и телевизора нет :smu:sche_nie:

. Ну это тоже британские врачи, у них плохая репутация :-)

. Но мне их мысли понравились.

Nuevo писал(а):

Дура дурой.

Извините за правду жизни :smu:sche_nie:

ЛенаЛика писал(а):

удачной поездки

Спасибо. На ярмарке день прошёл весело :ya_hoo_oo:

. Накупила разного пищевого разврата :za_da_va_la:

. Буду стройнеть теперь с халвой, печеньками и селёдкой :whistle1:

. Ну, организма, держись :-)

. Дождь кончился, тепло и солнечно было. В лесу "ландыши, ландыши, светлого мая привет", целые поля, аромат и красотища :so_happy:

. Устала, спать пораньше завалюсь, чтобы завтра бодрой встать :-):

ЛенаЛика

М@рг@рит@ писал(а):

В лесу "ландыши, ландыши, светлого мая привет", целые поля, аромат и красотища

тоже обожам. у меня возле дома полянка. тоже кайфую
сообщение в оках оставила

ЛенаЛика

Контроль над эмоциями ведет к правильному рациону питания

Чтобы придерживаться правильного рациона питания, необходимо научиться брать под контроль свои эмоции, выяснили ученые из Университета Огайо (США) в ходе небольшого тренинга. Исследование было направлено на обучение людей способности разбираться в себе и эмоциях окружающих.

Участники эксперимента были разделены на две группы. Наблюдение велось за теми добровольцами, которые не посещали обучающие тренинги, эту группу обозначили как контрольную.

Итак, одна часть подопытных проходила тренинги по контролю над эмоциями, вторая - нет. На одном из последних этапов исследования всем была предложена одинаковая пища: снеки, натуральные продукты и шоколад. Абсолютное большинство группы, прошедшей тренинги, отдало предпочтение здоровой пище.

Результат подтвердился через три месяца, когда участники прошли процедуру взвешивания. Добровольцы из контрольной группы прибавили в весе, те же, кто умел контролировать эмоции, наоборот, сбросили по несколько килограмм.

Поэтому ученые пришли к выводу, что контроль над своим эмоциональным состоянием позволяет человеку придерживаться правильного рациона. Все, кто желает похудеть, должен не только заниматься спортом, а, в первую очередь, заботиться о своем эмоциональном равновесии.
Примечательно также, что прошедшие тренинг мужчины и женщины стали проявлять большую заботу о здоровье, перестали "покупаться" на рекламу фаст-фуда, начали активно налаживать отношения с окружающими.

Чтобы никогда не забыть. А если и забыть, то найти здесь...

Кто сейчас на конференции