Девочки, а как у вас с голодом?!
У меня после третьки просто дииикий голод сегодня!!!Я как это кот готова тренера слопать



Почитала на эту тему, выходит у меня была слишком интенсивная тренировка сегодня Кардио сегодня было точно больше

У меня вот дикий голод не только после трени, но и утром, и вообще я каждые 2 часа есть хочу А если серьезно, то после трени хорошо выпить процию изолята (он быстро подпитает мышцы и не отложится в жир плюс к пользе приятный сладкий вкус - сбивает сильный голод), а через 30 минут покушать белки (мясо. рыба или яйца), сложные угли (каша), и овощи.

Клеверок
Спасибо за ответ)) я так и делаю.
И голод у меня тоже каждый 2 часа
Это круто! Значит наша обменочка разогналась

Черт, тогда моей обменке конец. Абсолютно нет никакого чувства голода, просто ем по графику, дабы набрать калорий или для того, чтобы потом не пожалеть, что что-то не поела. После физических нагрузок хочу только пить, а есть совсем не хочу.

Oxanka 1
У меня обменка почти 3 месяца разгонялась

Спортом занимаюсь умеренно с февраля. Видимо дело в питании, так как редко завтракаю, и почти 3 месяца сидела на 1100 кк в еде.

Oxanka 1

Редко завтракаешь?!
Это грубейшая ошибка(( именно плотный завтрак разгоняет обменку

Скажем так, у меня график жизни не очень стандартный. Ложусь в 3-4 утра, соответственно встаю в 10-11 утра, а ем в районе 12-13.00, это завтраком уже не назовешь. )) Но и последний прием пищи в районе 11-12 ночи. Знаю, что в этом плане питание не правильное, но по-другому пока не получается.

Oxanka 1
Завтрак это не в 7 утра, это тогда когда проснулась) Ну это я так считаю

Нет, у меня его этапно нет. Встаю, пробежка, стакан кефира (может это завтрак?) и через пару часов уже следующий прием пищи считаю полдником (час дня ). Пробую после пробежки есть ,но ничего в горло не лезет.