Я так вообще страдаю от пересоленного: потом воду пью-пью, а жажда не проходит. Ужас!

Ох, спасибки тебе! Отчитываюсь: занималась среду, четверг, пятницу. В выходные что-то совсем не сложилось. Выпады пока не буду подключать: дело в том, что я ненавижу физру. Поэтому сейчас занимаюсь по 20 минут, чтобы сразу не бросить. Хочу попытаться втянуться в это дело, а уже потом потихоньку накидывать новые упражнения, чтобы организм бунт мне не устроил и не бросил всё.

Silentima
Точно помню, что на прошлой неделе тебе было 17.

Худею_правильно
Куда пропадаешь?

Это правильно, что с малого начинаешь. Возможно со временем и полюбишь. Только учитывай, что, раз ты на поддержании, то расход энергии должен быть примерно равен приходу, то есть, возможно, стоит немного увеличить рацион, тем более, что у тебя и так немалые нагрузки по дому.

Я ничего в коридорах не понимаю, но свои две остановки веса во время похудения однозначно списываю на возрастную гормональную перестройку организма - шестым чувством чуйствую, что из-за нее. У меня весы с анализатором воды-жира-костей и прочего, вот по ним очень хорошо было видно, что уровень жидкости в организме циклически поднимается, а потом опускается, а в эти два момента он поднимался и не опускался, а даже возрастал, хотя сам цикл нормально "фунциклировал". Ну что делать, если у меня уже все эстрогены ниже плинтуса упали.

Ой, у меня на попечении старая старушка. Что-то она уже такая старая, что много времени начала отнимать. К тому же у меня нет теплых вещей моего размера. Я в пятницу до самого вечера шлялась по магазинам в летних брюках по холоду! Мне просто совсем нечего надеть. Хожу в куртке 50-го размера. А сама 46-го. После шопинга приехала очень поздно и едва живая. Честно говоря, не люблю магазины: люблю чтобы зашел - и сразу купил что надо, но так не бывает, увы. А в субботу были гости - сначала долго готовила праздничный ужин, потом до ночи пили-ели. Наела лишний кило)))))) В воскресенье мы с мужем собирали яблоки и в четыре руки гнали сок на вино. Легли в час ночи. Урожай однако! Вот сейчас опять побегу к бабушке, а потом по магазинам.

Та я ориентируюсь по чувству голода: хочется есть - ем. Не хочется... эммм... всё равно ем, потому что у меня режим)))) Ну то есть если я вечером поужинала тарелкой борща и не наелась, я спокойно ем вторую тарелку: раз организм просит, значит, он много поработал, бедняжка. Пусть покушает, голубчик, мне для него ничего не жалко!


А с физрой уж сколько раз начинала и бросала. Это очередной подход - на этот раз самый осторожный из всех.

Худею_правильно

С одной стороны, я сейчас больше склоняюсь к мнению, что нужно есть, когда именно хочется - дабы слушать организм во всём. С другой - я сама имею четкий режим питания, и от него отклоняюсь крайне редко - мне так проще.

Что было на ужин? И это лишний совсем даже не кило, а дай Бог вес самой съеденной еды.

Полностью поддерживаю!

Худею_правильно, не-не-не, мне через месяц будет 19
И тоже поддерживаю, что кушать надо - когда хочется, и уже исходя от этого не сразу, конечно, но формируется собственный режим питания, который у каждого свой. Я из-за начавшейся учёбы еще в непонятках, на этой неделе два или три раза пропускала обед, и сразу настроение опускалось ниже плинтуса - в животе крайне неприятное ощущение. Если увижу торт, я на него не наброшусь, потому что организму нужно не сладкое, а нормальная человеческая еда (аааррр, в такие моменты хочется кого-нибудь пристукнуть ). Но касательно завтрака и ужина у меня уже четкий режим: утром овсяная каша на воде с клубникой/черникой/яблочным пюре (что есть в холодильнике), на ужин творог, залитый кефиром. Все остальные приёмы пищи варьируются изо дня в день.
Отчитываюсь. В субботу из-за мероприятия в колледже на тренировку не пошла, перенесла на сегодня.
Вес: 59.3 кг (жира 18.3%)