Всем привет!
Возьмите меня к себе. Хочу сбросить штук 10 килограммов...
Только завела счетчик калорий и БЖУ и сразу же (после завтрака и обеда) перебор по жирам,хотя по калориям только чуть больше половины дневной нормы Посоветуйте,пожалуйста,что есть до конца дня и как уменьшить жиры... Из жирного сегодня съела 10 гр сливочного масла и 50 гр сыра...
Линеечку еще не сделала-некогда разбираться как...

MarSol приветик!
создай информер и линеечку, что бы нам видно было что у тебя есть и чего ты хочешь, тогда проще советовать будет.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Тамара83 , привет!!!
мне не до инета было все выходные... я что-то некачественное видимо съела (или может фрукты плохо помыла... х.з. ) и промучилась два дня, да и сегодня не очень хорошо себя чувствую...

но вот на моем весе это не сказалось((( видимо потому, что воду пью как верблюд целыми днями...

ПРИВЕТИК ДЕВОЧКИ!!! я с повинной(((( в чт на дне рождения все было хорошо - а вот после я пришла домой и мы начали смотреть фото с этого ДР, я чуть не расплакалась - я не думала что выгляжу ТАК ужасно! и вместо того, чтобы замотивироваться - я стала есть! ела вечер плюс ночь в четверг, и всю пятницу! в сб у нас заболела собака, а в вс умерла, ей было 14 лет, как член семьи, и я конечнь в расстройстве - ела ела и ела

сегодня +900 на весах....

MarSol
Привет. У меня тоже постоянно то жиры то углеводы привышают дневную норму, но все равно вес уходит, сейчас стараюсь в блюда добавлять масло по минимуму.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Шпагетти
Сочувствую по поводу утраты верного друга, но все равно не надо заедать все негативные чувства, так что бери себя в руки и вперед к заветной цели!

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
У меня вчера было+600 гр, выпила с утра 2 таблетки фурасимида, целый день провела так сказать в туалете, вечером шашлычек с пивком , и результат -900гр

Шпагетти, я начинала худеть примерно с такого же соотношения рост/вес как и у тебя...
было 165/80... так вот, я себе нравиться начала только после того как стало 165/62... да было такое, вот "нарасслаблялась" млин... теперь (когда снова стало 69) я себе категорически не нравлюсь, меня бесит этот спасательный круг, который моментально вырастает на мне... я перестала влазить в свой гардероб (я все большие вещи успела выбросить, чтоб забыть какой была).
не канючь! разозлись на себя! научись говорить "нет" не только другим, но и сама себе... вот.

это я пишу не только тебе, но и самой себе... больше всего буду злиться, когда сегодня приду на фитнесс после 3 месяцев отсутствия, буду чувствовать себя коровой, спецом всегда встаю в первый ряд, чтоб рядом были самые-самые... буду на них смотреть и злить себя


Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Тамара83

обманула сама себя фурасимидом и довольная такая!!!

Добавлено спустя 58 секунд:
тока не обижайся, ты же понимаешь, что после этого неизбежен привес...
буду рада ошибиться

EvgeniaEE
Я себя не обманываю, в субботу я очень мало кушала, и много двигалась, но утром в воскресенье проснулась отекшая, отсюда и +600, вот и решила фурисимидика выпить, к обеду отеки уже спали, возможно завтра и будет не большой привес посмотрим, но я сегодня себя эклером побаловала, сама себя ругаю теперь

[quote="EvgeniaEE"]MarSol приветик!
создай информер и линеечку, что бы нам видно было что у тебя есть и чего ты хочешь, тогда проще советовать будет.

EvgeniaEE,здравствуйте.
Создала все. Меня смущают жиры (расчет на сайте сделала автоматический). Немножко сыра на завтрак,буквально граммов 30 и кофе (чай) с молоком и по жирам перебор! Может,можно побольше жиров в день? Или сыр сменить ...на брынзу

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
Тамара83
Привет. Ответьте,пожалуйста...
Ваш коридор калорий меньше моего,а количество жиров больше. Я что-то не так посчитала?

MarSol
Я даже не знаю почему так, когда я подсчитывала свой коридор, отмечала что у меня малоподвижный образ жизни и ставила стримительное похудение

Оказывается я ниже чем я думала, аж на 3см

Тамара83
Я тоже указала малоподвижный образ жизни,но умеренное похудение... Может,в этом дело?