Стайланн
С тортом буду ориентироваться на месте. Может смогу себя остановить, т.к. завтра другой торт, у племяша день рождения и тортик будет заказной, не смогу устоять . Ну что за напасть, одни знаменательные даты .

Сделала сегодня 55 приседаний. Уже легче становится. Завтра по плану перерыв. С джилл сегодня опять не получилось позаниматься, может перед сном еще уговорю себя, но вечером я обычно "ни петь , ни свистеть" как говорит моя мама.

С водой засада. Выхлебала 2 больших стакана маленькими глотками и всё, не хочу не могу . А через час уже 15-00. Ну один стакан еще осилю и всё.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
KIRюша
Какие гладенькие беленькие у тебя ножки. У меня все вены наружу торчат и ноги похожи на гусиные лапки(по словам моей веселой мамы), т.е. плоские и широкие, пальцы в разные стороны

Всем привет! у меня сегодня привесик 200гр. Знала же, что допущение доктора Дюкана есть белок в любых количествах не для меня... Но не удержалась и у меня было два белковых ужина...

Вес 84кг ОГ 108см, ОТ 96см, ОБ 113 см

Смотрела сегодня взвешанные и счастливые 1 выпуск 1 сезон. Там женщина после 40 потеряла 28 кг за 5 мес. Она ела три раза в день
1 Завтрак - фрукты
2 Обед - рис+овощи+ложка масла
3 Ужин - грудка(рыба)+овощи

Попробую сегодня. Сто лет уже не ела рис. Правда на завтрак у меня были оладушки - пачка творога+яйцо+ложка отрубей+банан.
Очень вкусно + большая часть нормы белка съедена!

Теперь тушу рис с брокколи и стручковой фасолью.

А на ужин грудка + салат из капусты с бальзамическим уксусом.

Любубуся
вау, спасибо) хотя в жизни совсем иначе выглядят) фотоаппарат сильно искажает) через неделю встану у окна)


у меня первый прием пищи был сегодня только в полдень, итого белок побеждает, жиров минимум (но я хочу пару конфет, свежайших - подарки с экскурсии, топленое молоко желейное). кефир, через пару часов куриное филе с луком в кефире и том пасте в мульте+полкусочка хлеба ржаного+в микроволновке за 10 минут прогретая замороженная стручковая фасоль на гарнир. без добавления масла, вместо соли полчайной ложки приправы для птицы. пресновато, но вкусно. хотя я и так все солю на минимуме. муж как обычно в свою порцию нафигачил майонеза. смотреть не могу, как портят еду.
взяла сначала плавленый сырок десертный, но увидев БЖУ, поставила назад - скормлю дочери и оближу ложку

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Думаю, что мне стоит попробовать продумать недельное меню заранее. А то выходит, что в холодильнике нашла - то и комбинируй. А там всегда лежат только п/ф котлеты, рыбные консервы, салаты-закатки и сало. И детские ништяки. Остальное опционально. А я много чего не ем, что готовлю домашним. Например, суп мимо меня (изредка какой-нибудь суп-пюре, я вообще их ем только 3 раза в год в Икеевском ресторане ), рыба только соленая-копченая, яблоки-груши нет, редиску нет, закатки нет, картошку-макароны уже давненько не ела, паштеты-колбасы слишком жирно, не чаще раза в 2 недели.

KIRюша

Я тож завтракаю поздно. Сегодня в 12. Поздно встаем. А почему ты суп-то не ешь? Суп не очень калорийный, зато очень насыщает. Я суп ем. Правда щас суп с лапшой для детей, я не люблю лапшу, для меня бульончик куриный. Очень мне нравится суп с брокколи и стручковой фасолью. Его можно и без картошки варить, хотя картошкой в супе я тож не брезгую. И малявки мои его любят. Главное, это правильный ужин. Там уже что-попало не съешь. Там белки д.б. с овощами.

А без соли, мне вообще жизнь не мила. Еда должна быть вкусной, так на вредности меньше тянет. Я заметила, чем больше я разгружаюсь, тем больше у меня зажоров. Нужно как-то постараться наладить сытное вкусное питание и внедрить в жизнь спорт.

А солененькую рыбку тоже можно. Я на Дюкане объедалась рыбкой и отвешивала. И соленые кальмары из пачки лопала. Там же белок хороший.
Не заморачивайся на соли. Нам нужно жир выгонять, а не воду.

Стайланн
я не люблю супы в принципе) пользуюсь тем, что меня больше не заставляют их есть.

KIRюша

Бывает.
Мириманова, насколько я помню, супы тоже не жалует.

KIRюша
Я стараюсь чтоб у меня в холодильнике всегда были яйца, творог, куриное филе, молоко и овсянка. Конечно бывает, что что-то заканчивается, но всегда можно найти что съесть. Еще можно про запас держать баночку тунца в своем соку, там один белок.
У меня проблема в том, что ленюсь делать овощные салаты. Мыть резать зелень ленюсь, капусту. А это очень надо делать, прям надо-надо.

Стайланн
а я рис терпеть не могу, как и другие гарниры, кроме пюре картофельного... но от него теперь могу лишь иногда облизнуть ложку

Торт я не избежала. Правда он был низкокалорийный, 196 ккал на 100 гр. Съела 2 куска. Больше ничего не ела. Вечером просчитаю сильно ли вышла за границы коридора.