100 и больше- давайте худеть вместе

Тася2369

Gost
Совет) Не кушай фрукты после 18 - все превращается в жир( Лучше кусочек рыбки и овощи!

Huliganka

Тася2369
Я так понимала, что во фруктах много сахара, поэтому он превращается в жир. Спасибо за подсказку))

elenka59

Я тоже согласна с Тася2369 на ночь лучше кефир а не фрукты. Я в начале октября по вечерам тоже ходила пешком 3 недели.А сейчас эту неделю хожу дома с Лесли.Днем ходить не получается а вечером в темноте и по грязи-что то не очень охота :-)

У меня сегодня отвес-300 :ya_hoo_oo:

Девочки как у вас дела-пишите.

сауле83

привет и я с вами .подскажите а сколько должно быть белков, жиров , и углеводов в день?

alicek

девочки, не стесняйтесь и не бойтесь идти в спортзал!
вот я боялась очень! ))
а оказалось,что я там даже не самая толстая посетительница ))
видела как минимум двух девушек больше меня!

Kath81

у меня сегодня минус 500 грамм!
думала, что не будет отвеса, потому что вчера пропустила аквааэробику и схомячила 2 конфеты на фруктозе) грешна, не могу без шоколада...
но акву заменила вчера на долгую пешую прогулку и с гантельками позанималась дольше, чем обычно.

Тусик42

А я полночи воду пила и утром привес 300г)))

Huliganka

Всем привет! У меня совсем немного -100, но и то я рада каждой маленькой победе :-)

Уговорила своих (мужа и сына) со мной в спортзал или на плаванье, т.к. у нас на районе тока один фитнес клуб с бассейном, сегодня заедим узнаем стоимость))) Хотя не знаю как быть с критич. днями :du_ma_et:

они у меня могут до 10 дней идти(((
А про фрукты точно, вчера еще не прочитав, что лучше после 18 их не есть, съела грамм 200 клубники((

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Kath81
Ну ты умничка -500 за раз :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Тусик42
Ты ночью воду пила, тебе пить хотелось?

ЛидияЛидуша

Тусик42 писал(а):

А я полночи воду пила и утром привес 300г)))

Вода как пришла, так и уйдёт, главное чтоб не жир отложился

likabjut

Всем привет
Сегодня делала контрольный замер за неделю ровно - 3 кг. Супер.

сауле83 писал(а):

привет и я с вами .подскажите а сколько должно быть белков, жиров , и углеводов в день?

Норма белков в день - 1 г белка на 1 кг массы тела.
Норма воды - 30 мл воды на 1 кг массы тела в день.
Углеводы должны быть сложные, под запретом простые.
Жир должен быть растительный, а не искусственный (маргарин) или животный.

Если будет желание, я сейчас размещаю лекции из школы правильного питания "Сам себе диетолог" (недавно прошла полный курс + общение с врачами), почитайте. Правда пока выложила только 5 тем из 12, но потихоньку буду выкладывать дальше.

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции