Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 окт 2025, 12:24

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 13 из 16
  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
koraskor
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 18:17 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2014
Сообщения: 1229
Изображений: 36
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 166

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (17)
Natalina-Natalie
а что такое "кэроб"? :kli_ny:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Natalina-Natalie
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 18:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Аналог какао, только более полезный. http://www.calorizator.ru/product/raw/carob

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Natalina-Natalie
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 15:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Менюшка на понедельник 29.09.2014

Вложение:
29-09-14.JPG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Nastya_L26
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 29 окт 2014, 09:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 579
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 533

Блог: Просмотр блога (0)
:-):

_________________
Изображение


Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
SUNWAIT
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2014, 14:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2014
Сообщения: 3059
Изображений: 199
Откуда: город Нск. РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (22)
Natalina-Natalie писал(а):
Менюшка на понедельник 29.09.2014

Вложение:
29-09-14.JPG

супер менюшка, понравилась, забираю себе

_________________
Я Женя!
Изображение

Изображение


Изображение

План по сбросу веса
82 кгна 1 декабря 16(82-89 ожирение) 1 января 17
79 кг на 1 февраля 17 (70-82 превышение веса)
76 кг на 15 апреля 17
73 на 1 июня 17
70 на 1 августа 17
(66-70 кг легкое превышение веса)
(63-66 кг нормальный вес)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Dream30
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 16:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
У меня чуть другой расклад получается...))) Но захотелось выложить меню.
Белки-30%
Жиры-20-25%
Углеводы-45-50%

Коридор, который мне насчитал сайт 1943-2147 ккал.
Коридор, которого придерживаюсь я 1900-2000 ккал.

На сайте меню не составляю, поэтому пишу так...
Мое меню на завтра.
Калорийность 1956,6 ккал.

Завтрак:
Каша пшенная с курагой и молоком.
Пшено (сухое вещество) - 80г.
Курага - 30г.
Отруби овсяные - 20г.
Молоко 1,5% - 190г.

Второй завтрак:
Яблоко - 195 г.
Творог с грецким орехом.
Творог 1,8% - 100г.
Грецкий орех - 20г.
Кефир 1% - 50г.

Обед:
Филе куриной грудки тушеное - 100г.
Каша гречневая с грибами и репчатым луком
Греча крупа - 70г.
Грибы шампиньоны - 180г.
Репчатый лук - 60г.

Полдник:
Кефир - 250г.
Хлебцы финские цельнозерновые - 2 шт.
Мандарин - 100г.

Ужин:
Филе куриной грудки тушеное - 100г.
Капуста брюссельская на пару - 150г.
Салат из свежих овощей с оливковым маслом
Помидор - 175г.
Огурец - 100г.
Редис - 60г.
Масло оливковое - 10 г.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся :dreams: (с) НЕдиетчица

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Dream30
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 17:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Мну совесть загрызла... я тут обжираюсь на 2000 ккалорий... а в соседнем топике голодают и мучаются на 400.. :kli_ny:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся :dreams: (с) НЕдиетчица

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Stacy1984
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 17:13 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
Dream30 писал(а):
Мну совесть загрызла... я тут обжираюсь на 2000 ккалорий... а в соседнем топике голодают и мучаются на 400.. :kli_ny:
:-) :-) :-)

пусть мучается. Мы сытые довольные с чувством юмора. А они голодные и злые.

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим
------------------------------


Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Dream30
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 17:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Stasy1984 писал(а):

пусть мучается. Мы сытые довольные с чувством юмора. А они голодные и злые.


:hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся :dreams: (с) НЕдиетчица

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
ОлюсяЧ
 Заголовок сообщения: Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом К
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 18:01 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Dream30 писал(а):
Мну совесть загрызла... я тут обжираюсь на 2000 ккалорий... а в соседнем топике голодают и мучаются на 400.. :kli_ny:



Ну и как ВАМ? хватает калл на день в 2000? а как Вы их расходуете- вот в чем вопрос???
я ем иногда на 700 калл, наедаюсь и по весу больше, чем ВЫ, но голода нет!, какой вес,рост, возраст у Вас?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 13 из 16
  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dashylka, Dude, ella983, Emi Ferejra, ЕленаИ65, FeedBurnerBot, GoogleBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, NVL110558, rakas, sea_urchin, SentiBot, svetic_ch, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Коля Бобр, Дмитрий Олегович, МамаСони

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB