Юлианнет
"Форма" на аватаре 15- ти летней давности к сожалению( для мотивации) .А на данный момент 10 кг жирку надо бы скинуть, а еще уже три месяца на месте , вот и взяли меня сюда исправляться

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Mouse_ntl
Хитришь

Привет,я с вами!!

Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1782 - -
Б 111.6 - -
Ж 49.0 - -
У 210.8 - -



Вес тела — 52.5 кг.
ИМТ — 20.51Еда — 1782.2 ккал.
Завтрак (07:11) 325 гр. — 337.80 ккал.:
Картофель варёный (77 гр.) — 63.1 ккал.
пепероната пикантная (105 гр.) — 45.1 ккал.
Яйцо куриное (белок) (54 гр.) — 23.8 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (14 гр.) — 43.8 ккал.
хлопья овсяные (11 гр.) — 40.6 ккал.
Семена льна (5 гр.) — 26.7 ккал.
Молоко 1.5% (38 гр.) — 16.7 ккал.
печенье BIG CEREALE con farina integrale,farro,mais,orzo (11 гр.) — 45.0 ккал.
Сыр Горгонзола (10 гр.) — 33.0 ккал.

Ланч (10:00) 553 гр. — 293.80 ккал.:
йогурт питьевой Springfresh (200 гр.) — 148.0 ккал.
отруби Naturale (5 гр.) — 13.2 ккал.
Арбуз (288 гр.) — 72.0 ккал.
сыр рикотта VALIS (60 гр.) — 60.6 ккал.

Обед (12:29) 580 гр. — 611.40 ккал.:
Курица (окорочка) (30 гр.) — 47.4 ккал.
тортеллини Prosciutto crudo (110 гр.) — 301.4 ккал.
Сыр Грана Падано (10 гр.) — 38.4 ккал.
сыр рикотта VALIS (30 гр.) — 30.3 ккал.
пепероната пикантная (100 гр.) — 42.9 ккал.
Пиво Bernard Černe (200 гр.) — 96.0 ккал.
Оладьи из кабачков (100 гр.) — 55.0 ккал.

Полдник (15:01) NaN гр. — 179.30 ккал.:
Пшенная крупа (30 гр.) — 104.4 ккал.
Молоко 1.5% (83 гр.) — 36.5 ккал.
Сыр Грана Падано (10 гр.) — 38.4 ккал.


Ужин (18:19) 402 гр. — 192.50 ккал.:
Оладьи из кабачков (47 гр.) — 25.8 ккал.
мяско Simmenthal (135 гр.) — 83.7 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
йогурт натуральный 1,5% MILBONA (100 гр.) — 59.0 ккал.

Перекусы (20:04) 205 гр. — 167.30 ккал.:
Руккола (5 гр.) — 1.3 ккал.
творожок Linessa (200 гр.) — 166.0 ккал
Что-то надоело мне так питаться, подумываю снижать......настроение на 0...

Innyska
А почему настроение на "0"???? Что такое? Ну ка, быстренько давай правило 10 - жалуйся!!!!

не хитрю я ... вот отчетик новый


Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
аделюшик
у меня не всегда получается то, что планирую...

да вот...съездила со "своим " сфоткалась на документы-страшненькая;

Юлианнет! Это МЫ в ИХ рядах!!!!
Тему придумывали, чтобы Тан4ик и Адилюшик мотивировать, а мы - самостоятельно припёрлись!!!

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

Innyska
И настроение "0" и яйцо "0".
Не взвешала или не съела?

Красотка Агата
Ох, блин, пусть и нас штрафбуют заодно

Это само собой...
Блин, я сегодня какая-то голодная...
схомячила творог 5% - 40 грамм и протеин 20 грамм сухого веса, ну, коктейль, но есть хочу по-прежнему...
Надо спать ложиться...

А не посоветуете на счет протеина? У меня постоянная проблема - недобор белка. И дома бывает ни курицы, ни творога не осталась. Думала купить протеин. Но вообще с таким не сталкивалась. Как его выбирать?

Innyska хочу тебя страшную увидеть- покажи
Юлианнет

что -то все сегодня со своими ругаются , хорошо моего нет, он у брата сегодня . А то бы и я ваш вирус подхватила
Красотка Агата
споки , ох.. и действует на тебя твой бывший , скоро мышцы нарастишь, где не надо
Девочки на нас наверное обиделись , что мы тут нафлудили