Не это так получилось сегодня. А вообще у меня в неделю 3 раза тренажерный зал 1ч20мин и 2 раза танцевальный фитнес 1 час, 2 выходных.

А Юля у нас видать решила чтобы не делать 2 дела, решила сделать все в одном)))и похудеть и мышцы наростить)))короче перегнать жир в мышцы)))

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
я так уже пробовала. только перестаешь выполнять ту нагрузку которую выполняла, или выполнять немного меньше или реже, жир обратно возвращается. теперь решила сделать подругому. сначала похудеть за счет правильного питания, а потом уже накачать мышцы. сейчас выполняю упражнения только на подтяжку. пресс - так как живот после родов, ляжки,чтобы убрать то что лишнее и подтягиваю бока и попу.

пойду кушать запеканку ... ням ням

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Я в тренажерки 45 минут только в кардио зоне занимаюсь и так на силовых на ноги и руки, что бы подтягивалась кожа и немного мышцы были)). А то как холодец руки и ноги на внутренней части

попробуй обертывание медом делать, и жировую прослойку сжигает и для кожи полезен.

Да вот я уже об этом думала, а расскажи мне процедуру подробнее

про обертывание медом?! Короче сначала наносишь на проблемные места скраб, потом смываешь его, а потом тонким слоем намазываешь мед (хватает 1 столовой ложки) и обертываешь пищевой пленкой на 40 минут. затем смываешь. только не надо во время обертывания ложиться под обеяло, при нагревании полезные свойства меда исчезают. после процедуры не надо выходить на улицу или наносить какие либо крема.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
так,ладно,я убежала заниматься и делать обертывание, буду через часа 2-3.

Ок, пошла пробовать обертывание делать )))

Сделала вот теперь буду сидеть ))), еще думаю на животе массаж сделать может получиться это терпеть

короче позаниматься не получилось(((начались кд и живот очень болит.

Ложись и отдыхай, я нурофен экспресс пью если сильно болит

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Аня, после обертывания как должны ноги выглядить? Они у меня не покраснели так чуть тепленькие, это нормально или мед плохой?