Каши на завтрак!!!

ДенисКа

Coyote писал(а):

Helenka_R писал(а):

Завтра утром будет гречка с молоком и яблочком) обычно выходит на 150 ккал)

Это как у тебя столько вышло? Яблоко на 100 г самое маленькое уже 46 ккал, молока даже 50 г еще 26 ккал, 50 г гречки еще 165 ккал, итого 237 ккал. При том, что каша варится 100 г крупы на 200 г молока (для варки еще 50 г воды добавляется), и среднее яблоко 150 г. Это 505 ккал. Отсюда понятно, какие у вас 1200 ккал и как вы на них не худеете.

150 ккал, у меня канарейка больше на завтрак ест ))

Coyote

ДенисКа писал(а):

150 ккал, у меня канарейка больше на завтрак ест ))

Проверяемо. Сравниваем человека 60 кг 2500 ккал и канарейку 60 г. Канарейка легче человека в 1.000 раз, соответственно должна есть меньше в 150-200 раз, что есть 15 ккал. На завтрак 20%, итого 3 ккал. Все что сверх этого - от активности.

ДенисКа

какая вы противная :)-(:

Helenka_R

ДенисКа писал(а):

Coyote писал(а):

Helenka_R писал(а):

Завтра утром будет гречка с молоком и яблочком) обычно выходит на 150 ккал)

Это как у тебя столько вышло? Яблоко на 100 г самое маленькое уже 46 ккал, молока даже 50 г еще 26 ккал, 50 г гречки еще 165 ккал, итого 237 ккал. При том, что каша варится 100 г крупы на 200 г молока (для варки еще 50 г воды добавляется), и среднее яблоко 150 г. Это 505 ккал. Отсюда понятно, какие у вас 1200 ккал и как вы на них не худеете.

150 ккал, у меня канарейка больше на завтрак ест ))

Отвечаю)

- зачем целое яблоко??? я беру обычно грамм 30. получается 14ккал
- молока беру где-то грамм 60 - 45 ккал
- гречка отварная - 104 ккал в 100 гр

ДенисКа

ого глаза у вас, прям синева )
а едите правда как птичка..

Dream30

Helenka_R
А как Вы этим наедаетесь?
У меня обычно завтрак 500-600 ккал.

Dream30

Svetik225 писал(а):

Каждое утро ем овсяную кашу. Варю ее на воде, но со слив маслом, получается вкуснятина. К ней обязательно прилагается яйцо, сваренное вкрутую и/или яблоко. Девочки не поленитесь, сварите настоящую, а не заварную кипятком кашу, настоящая овсяночка очень полезна!!

Светик, а я добавлю пожалуй.)))
Девочки, не поленитесь, сварите себе как-нибуть кашу из овсяной крупы (крупа представляет собой цельное зерно, а не хлопья). Такая каша гораздо вкуснее "сопливой" из хлопьев, на мой вкус.)

А хлопья я покупаю длительной варки, Геркулес Монастырский (20 минут) и все равно не варю, кипятком запариваю, мне так вкуснее, не люблю "сопливую" консистенцию. ))

Helenka_R

Dream30 писал(а):

Svetik225 писал(а):

Каждое утро ем овсяную кашу. Варю ее на воде, но со слив маслом, получается вкуснятина. К ней обязательно прилагается яйцо, сваренное вкрутую и/или яблоко. Девочки не поленитесь, сварите настоящую, а не заварную кипятком кашу, настоящая овсяночка очень полезна!!

Светик, а я добавлю пожалуй.)))
Девочки, не поленитесь, сварите себе как-нибуть кашу из овсяной крупы (крупа представляет собой цельное зерно, а не хлопья). Такая каша гораздо вкуснее "сопливой" из хлопьев, на мой вкус.)

А хлопья я покупаю длительной варки, Геркулес Монастырский (20 минут) и все равно не варю, кипятком запариваю, мне так вкуснее, не люблю "сопливую" консистенцию. ))

Диетолог устанавливал мне коридор калорийности 730-1100ккал в ден. поэтому особо не разожрешься. :-)

lapo4ka_

Уже 15 лет подряд каждое утро варю кашу сынульке :-):

, только ее он признает на завтрак. Сама присела на кашу несколько лет назад, как занялась похудением. Теперь независимо от того, худею я или разъедаюсь обратно, но каша должна быть с утра всегда. Иначе уже через час я опять голодная. В последнее время ем кашу 5 злаков, простую овсянку - скучно

Dream30

Helenka_R писал(а):

Диетолог устанавливал мне коридор калорийности 730-1100ккал в ден. поэтому особо не разожрешься. :-)

В жопу такого диетолога.
У Вас вес в пределах нормы, Вам не нужен дефицит калорий в принципе, Вам тело нужно делать в зале, менять качество тела.
Если не хотите превратиться в скинни-фэт.

Каши на завтрак!!!

Кто сейчас на конференции