Собираю команду для похудению на БУЧ

AL@X

Алёнкалюбимая
да нее..если не сразу 2 часа, а по отдельности, то все ок)))
не надейся на отвес)))) после углеводного привес.. жди минус на весах на 2-3 день цикла))
сейчас меня ждет велик)) потом силовая.
с мужем снег расчищали во дворе, чуть позже скину фотки))))

AL@X

каждый раз после спорта, чувствую себя победителем! что я переборола свою лень! :ya_hoo_oo:

Алёнкалюбимая

Доброе утро!
Сегодня последний день (БУ) первого цикла, и сегодня на весах отвесик)))) Ждала -100 или -200, а на деле -400! :ya_hoo_oo:

Пойду на утреннюю пробежку, почувствую и я себя победителем. :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
И так нравится когда девочка на моей линеечке двигается вперед! К заветным КГ! Очень мотивирует

AL@X

Алёнкалюбимая
удивила )))
наверное, кардио добивает)))
объемы меряла?
я пока еще в плюсе...соленая рыбка делает свое дело)))
сейчас с велика только спрыгнула. кардио натощак 30 мин 300 калорий в минусе)) пойду поем)))

Алёнкалюбимая

AL@X
))) Да, объемы уходят, по смантиметрику... следующий замер в понедельник. Сегодня точно отвеса не будет( Протирала холодильник и как то 100 гр. клубничного варенья попали в мою кашу и творог(((( Фу, как не вкусно и сладко((((

У меня соленая рыбка выводится неделю. :)-(:

AL@X

Алёнкалюбимая
да, кстати, чем больше не ешь сладкого..что потом обычный мандарин кажется адски сладким :hi_hi_hi:

но чай и творог я часто употребляю с сахзамом)))

Алёнкалюбимая

Ужас, ужас! Совесть покоя не дает! Пошла бегать(

AL@X

Алёнкалюбимая писал(а):

AL@X
У меня соленая рыбка выводится неделю. :)-(:

я потом побольше стараюсь зеленого чая пить.. и тогда 2-3 дня))

у меня сегодня 3 цикл 2 белковый день. вчера адский недобор.. целый день моталась по городу.. еду с собой никакую не брала, но и лишнего ничего не съела, кроме рыбы дома :ny_tik:

сегодня 193/28/30

Алёнкалюбимая

Ты уже далеко продвинулась.... Недобор - плохо, перебор - плохо...
А ты масло льняное не принимаешь?
У тебе по жирам все время норм?

AL@X

Алёнкалюбимая писал(а):

Ты уже далеко продвинулась.... Недобор - плохо, перебор - плохо...
А ты масло льняное не принимаешь?
У тебе по жирам все время норм?

далеко в каком плане??
масло не принимаю...по жирам около 30 получается. беру их из продуктов. могу грудку обжарить на 1 ч.л. раст/оливк.масла и размазываю по сковородке салфеткой. и творог у меня 5%. он вкуснее. беру весовой домашний.

Добавлено спустя 57 секунд:
Oxanka 1
как у тебя дела? не пропадай!

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Лелик30
ты с нами?
mtg20102010
а у тебя как дела?

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции