Молодцы-девчонки даже не заходят посмотреть на свои результаты на фоне других

Они завтра посмотрят и порадуются !

Всем привет! Олечка, Rudana какой красивый отчет! Девочки, меня пугает стремительная потеря веса, а тормозиться на вредностях не хочу. Посмотрела по отчету, у меня и так самый высокий калораж. Как терять 4 кг в месяц?

Ирон
У тебя , похоже, очень хороший обмен А я , несмотря на регулярные занятия с Джилл и низкий коридор, топчусь на месте уже который месяц.. НО! Упорно ползу к намеченной цели, в нужном направлении !

Доброе утро,девочки!
Ира!Я считаю,нормально ты сбрасываешь.Не стремительно.С изначально высокого веса.Вместе с жиром и вода уходит.Где-то на 100 гр жира-300гр воды.
Я похудела с веса 85 до 72 за 1,5 месяца.А потом медленннннно поползла .У тебя впереди .Радуйся.К лету у тебя уже приличная фигура.А к следующему лету уже поплетешься .Вот тогда(не раньше)придется уменьшить рацион.Я так думаю.
Оля! Поднимай медленно калораж.Ничего не поделаешь,у нас у всех так.Мне кажется,я вообще стояла на месте последние3-4 месяца.Потом попросту решила хоть этот результат закрепить.А осенью продолжу.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (15:28)
Овсяные хлопья 45 164.7 5.36 3.24 31.18
Молоко 2.5% 100 52.0 2.80 2.50 4.70
Курага 20 43.0 1.04 0.06 10.20
Сыр Valio Polar 5% 47 84.6 15.98 2.35 0.00
Абрикос 100 41.0 0.90 0.10 10.80
Ванилин 2 5.8 0.00 0.00 0.25
^Всего за Завтрак 391.1 26.08 8.25 57.14
~Обед (15:30)
Щи из свежей капусты 300 138.0 11.40 6.90 8.40
куриный окорочок 80 126.4 13.44 8.16 0.00
Сметана 15% жирности 30 47.4 0.78 4.50 0.90
хлеб Английский 35 96.9 4.41 1.05 15.96
Укроп 5 1.9 0.13 0.03 0.32
^Всего за Обед 410.6 30.16 20.63 25.57
~Полдник (15:33)
творожный сыр valio 2% 200 160.0 26.00 4.00 4.00
Клубника 200 60.0 1.20 0.80 14.00
какао без сах молоко 2.5% 200 111.4 6.00 5.40 10.00
зефир самойловский 23 71.3 0.18 0.02 18.49
Черешня 100 50.0 1.10 0.40 11.50
Слива 30 12.6 0.24 0.09 2.88
^Всего за Полдник 465.3 34.72 10.71 60.87
~Ужин (15:36)
свинина корейка охл 150 298.5 24.00 22.50 0.00
Салат Овощной 150 90.0 4.50 0.00 15.00
^Всего за Ужин 388.5 28.5 22.5 15
~чаепитие (15:31)
мармелад желейный 50 153.8 0.00 0.00 39.00
^Всего за чаепитие 153.8 0 0 39
Всего 1867 1809.30 119.46 62.09 197.58


Мое меню на сегодня.Пока не прибавляю.А быть сильно худой мне не хочется.

optimistka52
Я в 116кг это абсолютно неподвижный образ жизни, (даже машина в двух метрах от подъезда) и питание по 4-5 тысяч ккал. Мне кажется у меня вообще обмен веществ был следующий: получила белки-жиры-углеводы, молниеносно распихала по кладовым (в основном в пузцо) а уже следующая партия на подходе. А расхода практически нет. Поэтому наверное сейчас моя организма и опустошает кладовые, расход появился, (на своих палках третью резину меняю) да и тренажерка тоже энергии требует. А поставки зна-а-ачительно меньше.
]volk62[/b] спасибо, ты права. Про воду я как-то вообще упустила. Думаю где-то после 70кг сброс значительно затормозится сам.
Главное девочки я поняла, процесс де должен быть в тягость. Ведь когда я пыталась худеть с помощью диет, голова болела, живот урчал, и казалось этот бесконечный день никогда не кончится. А разве можно в своей жизни ненавидеть дни, которые у тебя есть? Ждать с нетерпением, когда же они закончатся? Да нет же! Надо стараться быть счастливой каждую минуту, которая у нас есть! Здоровый образ жизни это прекрасно, и надо его вести так, что бы он доставлял только положительные эмоции.

А ведь худеем же и с удовольствием !

Добрый вечер,девочки!Коридор у меня был-1480,забыла написать! Олечка спасибо за подведение итогов!ВСЕ МОЛОДЦЫ!ТАК ДЕРЖАТЬ!

,