А я себя никак не могу заставить рано встать((((
Все хочу начать бегать по утрам, но не получается. Я как в том анекдоте: " написала на потолке завтра начинаю бегать по утрам, просыпаюсь смотрю на потолок и думаю, хорошо, что не сегодня и дальше спать)))) А вообще, конечно, надо как-то заставить себя, но не могу. Да еще и погода эта дурацкая.... хочется поглубже в одеялко зарыться и спппааааааать....

завидую белой завистью)) здоровый полноценный сон и желаемая вкусняшка - залог успешного достижения поставленной цели! так что так держать!

еще вопросик - кто на каком питании худеет?

смешно)))
у меня тоже никак не получалось с утра пораньше на стадион выгнаться... уговорила себя, что 20 минут бодифлекса заменят пробежку)))

Подсчет КК в диапозоне 16000-2000 и стремление к ПП

спасибо. а можно еще поприставать?
я кк не считаю, но придерживаюсь правил пп. интуитивно коридор сейчас 1400-1700. месяца 4 назад считала кк и подсчет показал потребление около 1000.и вот взялась за ум и разгон обмена веществ. правда при этом 2.5 кг таки прилипло... когда можно ожидать от организма сброса накопленного?

Я калории считаю, веду дневничок здесь в личном кабинете. Держу пост, но это у меня регулярно, все православные посты держу уже больше 15 лет. Плюс фитнес 3 раза в неделю. В принципе отказалась только от сладостей, даже чай без сахара. Только раз в день позволяю себе хлебушек серый с медом, на завтрак. И все. Получается, что без сладостей, но и без голодовки вписываюсь в коридор 1400-1600. Иногда бывают дни, что съем 1100 калорий, даже не специально, просто так выходит, а иногда 1700. То есть регулярности тут особой нет. Вот как-то так....

Конечно можно, но я не спец. Только основываясь на своем опыте: я увеличивала Кк и ко мне не "прилипало лишние", вес по-тихоньку уходил. И еще делаю вывод, что я могу есть все (в меру конечно) и легкий ужин (рыба/мясо+овощи, а может и с хлебом)- и отвес почти гарантирован на след утро.
Может дело не в количестве, а в качестве питания?

Вот это худшее, что вы можете здесь писать. Что такое отвес на следующее утро, в сравнении с чем? С весом предыдущего утра? Тогда это ни о чем, это случайная величина. С весом перед сном? Так отвес за ночь доходит до килограмма, полкило точно должно быть, это мочеобразование, выделение влаги с воздухом, обмен. Если полкило нет, бегите к нефрологу, проверяйте почки. А вы тут с нехрен делать круглый Божий год ценным знанием делитесь, с каких ужинов отвешивает, с каких нет, при этом заведомо в течение дня переедая и оставаясь вечными толстухами.

Во-первых, я никого ни учу, а просто ответила на вопрос и не прошу никого чтоб за мной следовали.
Во-вторых, как кто худеет это дело каждого.
И вообще, не зная человека, ни его привычек, ни образа жизни и т.д. и т.п. выводы делать не стоит, это я про "переедания и вечных толстух".

Так что пожалуйста не грубите, Вам никто ни давал на это право.