Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

MissPoganicus

Оля П
Эх тыы :ni_zia:

а я отучилась кушать возле компа и телека)потому что съедаю больше чем нужно в таких случаях))а когда ешь как положено за обеденным столом и в тишине,то сосредотачиваешься именно на еде)тогда и вкус чувствуешь,и наедаешься вовремя))

Jnkgd

вчера вообще воду не пила, только чай, а сегодня хорошо пошла!
Даже не представляю как на работе пресс качать, я бы с радостью развернула бы спортивную деятельность, не поймут меня только :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Оля П
ай-ай-ай! кушать тогда что-нибудь полезное! Я у компа держу сейчас черешню, клубнику - вкусно, полезно и маленькими порциями

Добавлено спустя 23 секунды:
Оля П
ай-ай-ай! кушать тогда что-нибудь полезное! Я у компа держу сейчас черешню, клубнику - вкусно, полезно и маленькими порциями

Добавлено спустя 30 секунд:
Оля П
ай-ай-ай! кушать тогда что-нибудь полезное! Я у компа держу сейчас черешню, клубнику - вкусно, полезно и маленькими порциями

MissPoganicus

Jnkgd
Да)я вот только с утра,после пробуждения выпиваю 2 стакана воды с ч.л. меда)) а в течении дня чай зеленый с лимоном только пью)))да ну зачем уж на работе)хах)на работе работай,а пресс качать дома будешь ;) я тоже возле компа только клубнику могу себе позволить или яблоки))и то увлекаюсь бывает случайно :hi_hi_hi:

Lenore_D

Инна.Р. писал(а):

Про спорт: действительно нужно заниматься через день, т.к. на восстановление мышц нужно 48 часов.

Nauda писал(а):

для восстановления мышц после тренировки достаточно 9 часов.
можно тренироваться утром и вечером. каждый день кроме воскресенья: этот день лучше посвятить массажу и релаксу

Ну вот, опять мнения разделились :ne_vi_del:

nikanet писал(а):

Делать зарядку,гимнастику,ну по крайней мере растягиваться,нужно,безусловно каждый день.А вот тяжёлые физические нагрузки по 5-6 раз в неделю,мне кажется это для профессионалов.Где-то читала,что такие тренировки перегружают нервную систему.Ещё слышала про вред для суставов и связок.Вообще у профессиональных спортсменов всё расписано и питание и расписание занятий.Их наблюдают врачи,тренеры,массажисты ну и т.д У меня где-то в womens health была статья как раз про то,стоит или нет.Если найду,выложу основные тезисы.

Выложи, пожалуйста, интересно было бы почитать.

Оля П писал(а):

а ты чем занимаешься? Если силовые упражнения, то и правда лучше 2-3 раза в неделю заниматься.

У меня смешанная тренировка - по 5 минут на разминку/заминку, 20 минут силовых и 40 минут аэробных.

nikanet писал(а):

Девочки,может завести темку,где желающие будут выкладывать свои фото.Кратко описать систему питания,уход за собой ну и т.д.Многие,наверняка делают это в своих дневничках или блогах.Но блоги,я так поняла,мало кто читает,а дневничков такое кол-во,что и не знаешь к кому зайти))))) А так посмотрел пользователь,заинтересовало что-то,задал вопрос,зашёл в дневник посмотреть,пообщаться.

Отличная идея! :cool_cool:

MissPoganicus писал(а):

Оля П
а я отучилась кушать возле компа и телека)

Я честно пыталась, но так и не получилось :-)

Телевизор я не смотрю, а вот за компом провожу очень много времени, соответственно и ем там же.

MissPoganicus

Lenore_D
Ну у меня тоже не сразу получилось :hi_hi_hi:

Lenore_D

MissPoganicus
А я теперь уже плюнула - если появляется возможность, конечно, предпочту поесть за столом, как белый человек. Но и из-за еды за ноутом больше не переживаю. Главное - не забывать контролировать порцию=)

MissPoganicus

Lenore_D
Вот с этим у меня и была проблема...увлекалась и съедала больше положенного :smu:sche_nie:

Lenore_D

MissPoganicus
А я просто съедаю столько, сколько положила, никогда никаких "добавочки" или еще чего сверх запланированного приема пищи не ем=) Хотя, из-за этого иногда кажется, что голодная осталась :-(

MissPoganicus

Lenore_D
А за мной замечался такой грешок,как добавочки((ну впрочем сейчас то я избавилась от этой привычки))

Kisundra

Привет, девочки, я приехала от подруги с +1,2 кг.
Сегодня уже минус 600.

В пятницу снова уезжаю, так что не знаю,удастся ли мне хоть немного еще скинуть до моря.
Всем удачного дня.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции