Тут и худеть надо и двигаться. Вообще активный образ жизни вести.

Ого, мне бы хотелось бы поэксперементировать с этой программой метаболического похудения. Очень выглядит заманчиво, надеюсь мне тоже эта методика подойдет.

Столько информации на счет похудении прочла, кто-то говорит, что чем чаще питаться тем лучше, кто-то наоборот говорит, что двух раз хватает. В общем, не знаю кого слушать. Пришла к мнению, что лучше худеть под наблюдением у специалистов, как вы думаете? Кто-нибудь худел так?

Боже, как же это все пройти и не сорваться!

Мэрикэри, надо выстроить свою систему питания,итак, как Вам будет лучше стройнеться. Мне лично комфортнее стройнеть при 4-5 разовом питании. Верне основных 3 приема пищи и два перекуса. Но есть люди, которые на трёхразовом справляются.В общем надо смотреть, что подойдёт конкретно Вам. Процесс не должен вызывать сильно негативных эмоций, иначе срыв обеспечен. Тратить надо больше чем съедаете, ну и пища должна быть предпочтительно "правильная", т.е полезная, содержащая полезные нутриенты. "Вредняшек" не более 10% от общей калорийности в день.

Двух раз в день однозначно мало, организм будет замедлять обмен в-в на таком питании.
Главное правило тут - нельзя терпеть голод. Захотели есть - пошли поели. Я говорю именно про голод, а не чувство аппетита.

Ну так я сейчас худею по программе Кристины Шереметьевой. Суть программы в том, чтобы раскачать метаболизм, чтобы организм стал сжигать жир сам по себе. Кроме этого, на протяжении всего курса будут вебинары еженедельные с диетологом, психологом и нутрициологом. Так же, есть уроки онлайн с фитнес-терапевтом. В первый месяц я скинула 6 кг и не собираюсь на этом останавливаться) Думаю, что вы правы, что решили под наблюдением у специалистов худеть, так безопаснее и быстрее.

Чтобы похудеть - достаточно вести активный образ жизни и не есть всякие вредности. Кушать больше овощей, фруктов и ягод, я вот голубику очень люблю, сейчас хорошая в азбуке продается, кажется сербская, бренд точно не помню. В 100 г голубики 57 кал всего, десерты заменяет на ура

Прописные истины, меньше жрать и больше двигаться, и так всем известны. Кстати, овощами, фруктами и ягодами можно накушать очень даже много калорий, поэтому всё должно быть в меру. 100 г голубики - это вообще ни о чём, что кушал, что радио слушал, а 57 ккал проглотил) Без белков и жиров не будет никакой сытости, сколько бы ягод ты не съел.