Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Омут

БудуЛучше
Я пока в смите не делаю, со свободным весом. Так что даже не знаю как там будет :du_ma_et:

Клеверок

Голубоглазка писал(а):

Девочки добрый день ну очень нужна помощь, неделя правильного питания и подсчета калорий прошла а вес такой же как и был в начале скачет каждый день +-600 гр.
Но у меня получается недобор белков и углеводов и перебор жиров...может в этом дело :ny_tik:

каждый день не пропуская я тренируюсь пока с Джилиан Майклз и иногда еще парочку упражнений с гантельками добавляю когда детки дают.
Радует что хоть попа и талия не растут а на месте пока стоят :-)

Что-то меня всегда настораживают тренировки ежедневные. Первое - организм должен отдыхать и восстанавливаться. Второе - слишком частые тренировки быстрее приедаются.

Омут

Клеверок писал(а):

Что-то меня всегда настораживают тренировки ежедневные. Первое - организм должен отдыхать и восстанавливаться. Второе - слишком частые тренировки быстрее приедаются.

Плюсуюсь

Мне вообще кажется, что слишком частые тренировки это халтура :smu:sche_nie:

только тапками не кидайте :-)

Реально сложно каждый день выкладываться по полной :nez-nayu:

Innyska

Я тоже ленюсь,если часто,занимаюсь через день,сбт-вск-выходной,часто ещё и ленюсь..но заметила,от регулярных занятий быстрее моральная усталость приходит,вес стоит или расти начинает,а когда недельку"расслаблюсь",поленюсь делать-тело форму не теряет и потом даёт сразу результаты!

БудуЛучше

та да,а я вообще перерыв на лето сделала))

меня еще бывает смешать комменты типа "каждый день по 4 часа"

Омут

БудуЛучше
:-)

Вот-вот! Можно конечно и 4 часа, но тогда какие же там перерывы на отдых?! И какой тогда смысл в этой тренировке?

БудуЛучше

Омут
я сначала тоже по 2,5 часа тренировалась,и я зык оч хорошо тренеровала,а потом час в зале и фсе,вынесите тело

Омут

Вычитала нуууу очень интересную тему про растяжку
http://www.steelfactor.ru/doc/350

ну прям всем всем рекомендую. Теперь буду тщательно-притщательно тянуться :so_happy:

ЮляК

Омут, Спасибо за статью! Растягиваться я очень люблю и использую растяжку в каждой тренировке как разминку между подходами и вконце перед кардио делаю комплекс упражнений. Статью утащила к себе.

Омут

ЮляК
Да на здоровье, там вообще много интересных темок :cool_cool:

Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Кто сейчас на конференции