иришка82
Ты вообще молодец - 47 кг сбросила! Ты просто умничка!

в принципе - да. У меня стандартный 39 и подъем нормальный, и уверенность в том что обуви, как и сумок, много не бывает. Обувь у меня имеется на все случаи жизни по несколько пар, поэтому и ношу по несколько лет, если пару пар то обувь не успевает затаскатся особо (правда модные фасончики тю-тю) ну и не так надоедает.

иришка82
ты за 8 месяцев добилась просто потрясающих результатов.
А что имеется ввиду в информере "интенсивная ходьба 5 км"? Ты конкретно шла 5 км. быстрым шагом или просто наматывала в день?
Интересуюсь, потому что заказала в интернете шагомер. Жду не дождусь, самой интересно сколько я в день хожу.

Elen-ka
Хожу я вечером с 9 до 10 часов, А хожу мелкими шагами, как можно быстрее, плечи расправлены, ни в коем случае не сгибаться, как будто куда нибудь очень торопишься, хожу строго с пятки на носок, обувь должна быть удобной. живот при этом втягиваешь, и стараться во время всей ходьбы не расслаблять, я думаю мой огромный живот ушел благодаря этому, потому что конкретно никаких упражнений для живота я не делала. шагомера у меня нет, поначалу загорелась, а потом и так пошло, через месяц-два, уже по попе и животу почувствовала, как мои объемы тают. вес не стоял, плато как такового не было. Уже 2 месяца отошла от подсчета калорий, питаюсь интуитивно,

иришка82
Я тебя полностью поддерживаю, ходьба - замечательное средство для похудения, особенно быстрая.
А как ты питалась и питаешься сейчас? Есть какая-то система?

Superstar
в самом начале своего пути, сразу решила начать с подсчета калорий, диет не приемлю вообще, знаю что слечу уже через неделю, питалась примерно так, утром каша овсяная с 1-2 яичками или кусочком мяса, или паровая мясная котлета ( я ужасный мясоед, без мяса ну вообще не могу) второй завтрак я чаевничаю, чай с зефиркой или кусочком горького шоколода, в обед супчик обязательно , с минимум масла и без пережарки, (научилась не пережаривать овощи в супы), и кусочек мяса , свинина нежирная или курица без кожи, независимо какая ее часть полдник творог с изюмом, (сахар не ложила, от сахара с легкостью отказалась) ужин грудка с салатиком легким или тушеной капустой, меню можно составить уйму, БЖУ у меня практически не получалось соблюдать, главное что бы белок был в норме и не ниже из фруктов ела апельсины , киви и яблоки, а еще грейпфруты. Хлеб исключила почти, но раз в неделю позволяла себе бутерброд с темным хлебом и сыром. Сейчас хлеб включила подовый, кушаю по кусочку каждый день в обед. Еще сейчас стараюсь углеводную пищу съесть до обеда, кушаю все, но понемногу. Вижу что моему процессу это не мешает, а вечером ходьба! Главное между приемами пищи не засовывать в рот даже кусочек чего либо, пока не похудеешь Если вес приостановился, повышала калорийность до 2500 калорий в день, я налегала на мясо, потом опять обычный рацион, вес трогался с места. Вот как то так добавила фотку, конечно не в очень хорошем качестве, ну ничего, дойду до 60 выложу получше может смотивирую кого нибудь, девочки на втором фото 65 кг)))) осталось чуть-чуть)))

иришка82
Хороший рацион и хороший результат. Молодец, я только поаплодировать могу!
Ты еще в процессе, как я поняла?

да еще в процессе, осталось 3 кг, хотя в идеале хочется еще чуток, но муж уже ругается,

иришка82
Ты в свой коридор всегда вписываешься, или же не добираешь\перебираешь что-либо?

раньше старалась перебирать белками, в коридор вписывалась, а вот с углями и жирами постоянно то перебор то недобор, вот уже около 2 месяцев не считаю ничего и не знаю сколько я наедаю в день, ( можно сказать все на глаз, ) но принципы питания положены, и это не помешало мне сбросить еще 8 кг. уже без подсчета калорийности.

иришка82
Уважаю интуитивное питание
Срывы были?