Пока знаю свой график на июнь) Что будет дальше пока не знаю...

Svet Lanochka

Остается только посочувствовать и пожелать сил физических и душевных!

Добавлено спустя 8 минут 34 секунды:
Svet Lanochka

Подскажи, пожалуйста, как по МФ правильно посчитать плановую калорийность, если я худею -200, и отвес недельный получился -200, а СКН предпоследней недели была 1906 ккал, а текущей 1936 ккал? Плановая была 2059 на текущую, но не доела.
Средняя получается (1906+1936)/2=1921 ккал.

Ленусечка
Нееет, сочувствовать не надо. Этот график лучше, чем ночь через четыре. При том графике я не могла свести концы с концами, да и часы не вырабатывались на ставку. Я одна живу, родители уже на погосте. Из родственников - только двоюродный брат... В общем, надеятся я могу только на себя. А ещё кредиты с которыми я ушла от мужа. Финансово мне было очень тяжко. А сейчас - забрезжил свет в конце туннеля. А за пожелание физических и душевных сил - огроменное спасибо. Они лишними не будут.

Svet Lanochka

Да, материальная составляющая играет большую роль в нашей жизни, особенно, когда доходов-приходов хватает только на поддержание жизни.

Svet Lanochka, я в предыдущем посте просила твоей подсказки, почитай, пожалуйста.

Ты правильно посчитала)

Svet Lanochka
Меня смущает, что из-за того, что я не доедала в течение 2 дней до плановой калорийности, снизилась плановая калорийность будущей недели. Может, мне оставить калорийность этой недели на будущую? Запланированный отвес ведь случился, может снижать не надо?

Отвес запланированный на незапланированной калорийности. Надо снижать и чуть точнее придерживаться калорийности... А система выправит.

Svet Lanochka

Спасибо!
Я понимаю, что надо соблюдать. Постепенно становлюсь более дисциплинированной.
Раньше ведь на НКП было как - чем меньше, тем лучше, вот и распустилась .
Впервые попробовала - чтобы похудеть, надо есть больше . Это чудо!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Кстати, съела сейчас (на ночь) творога с вареньем и все для того, чтобы было калорий больше на следующей неделе, нормальная ?

Доброе утро!
Так получилось, что на второй установочной неделе мне пришлось уехать на 4 дня и не было возможности взвешиваться и подсчитывать калории. Как в таком случае поступить - повторить сейчас вторую установочную неделю или начать с первой недели???

tatiyana-66
Все-таки от установочных сильно зависит дальнейшее движение, лучше бы их провести максимально четко. Я бы начала сначала - с первой.

Я тоже думаю, что надо с начала начинать. Спасибо!