Я просто не могу с утра в себя запихнуть что то, вот если просыпаюсь в 9 то да, а если в 5.40 то только кофе.
Но надо попробовать это изменить

тыkовка
ты попробуй,а еще можно по другому,но сначала утром как проснулась выпила стакан воды,потом кофе,но без бутерброда,а с вечера приготовь себе завтрак с кефиром,отрубями и геркулесом,утром туда ложечку меда(если нет аллергии) или варенья,я делаю просто с отрубями,на завтрак и на ужин

Возьму на заметку
Спасибо за подсказки

Девочки, а с болезнями ЖКТ ( Я НЕ КУРЮ! просто аватарка понравилась! мой вариант: гастрит с забросом желчи+хронич.холицистит) кто-нибудь худеет? Может есть темка - тыкните носом, плиз. В еде я барышня не привередливая, но вот овощи и фрукты все-же люблю сырые, а их, увы, не всегда можно. Причем проблема: мои параметры: ккал: 1300-1400/день, б/ж/у: 100/30/180 - на кашах держать невозможно (только не закидывайте тапкой - у меня еще и склонность к запорам), идеально когда в рационе есть салаты из сырых овощей (решается вопрос со стулом и голодом) и диетические белки (грудка куриная, тощая говядина умеренно, яйца умеренно, творог нежирный). НО! Вот все болячки мои при таком питании обостряются, хотя и вес уходит идеально, и голода нет вообще... Кто как худеет с болезнями ЖКТ?

Знакомая мне проблема. А вы пробовали пить кваматель? Очень хороший препарат для желудка, посоветуйтесь с врачем. Мне его рекомендовали 2 года назад, я пропила 2 курса и забыла о кислом привкусе во рту, а иногда бывали приступы что мне казалось что я огнедышащий дракон

Спасибо за информацию, обязательно посоветуюсь и возьму на вооружение, у меня только горький привкус, говорит врач - желчь закидывается; я пропиваю сейчас курс нольпаза+итомед +урсолизин согласно их инструкциям, пока помогает, потом перейду на фосфалюгель+укрлив, единственно приходится держать диету пареное-вареное- запеченное, а я люблю сырые овощи, яблоки вообще запретили... И главное, стул не очень чтобы вовремя - склонен задерживаться, увы. Врач считает, что это все последствия моего первично неправильного питания, при смене рациона всегда вылазят все болячки - она так сказала, скоро все должно наладиться, где-то ч/з месяц.Но диета практически пожизненная.

Привет всем! Надеюсь, скоро присоединюсь к вам на основании динамики циферок))

Jean, найдите хорошего гастроэнтеролога. По-моему, при любых заболеваниях ЖКТ показано дробное питание. У меня как раз есть подобная проблема со странными проекциями ... я бы в жизни не подумала, что это ЖКТ!!! На дробном питании все негативные эффекты уходят. Вместе с весом) Который бегом возвращается обратно, как только начинаешь есть на полведра больше, грубо говоря ;)

update: посмотрела дату последнего вашего сообщения - месяц как раз уже почти прошел. Как ваши дела?

Привет всем!
Я нахожусь почти на середине между 80 и 70 кг. Активно стремлюсь выйти в следующую группу кому до 70 ))))
Сейчас поддерживаю диету Дюкана.

Интуитивно понимаю, но хотелось бы уточнить(с)... "От 80 до 70" --это про вес или про возраст?)))

Сразу нашего человека видно. Не наш бы решил, что от 80 к 70 можно двигаться в смысле веса, но никак не возраста. А для наших людей и уменьшение возраста не проблема.