Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

ЭIЄ

Молочка писал(а):

продержалась потом почти два года, а в итоге вес снова вернулся,

То есть, вы следили за весом, поддерживали его, увеличивая/уменьшая при необходимости калорийность питания, а однажды утром проснулись, и внезапно обнаружили, что вес вдруг --- бац --- и вернулся?

Молочка

ЭIЄ писал(а):

Молочка писал(а):

продержалась потом почти два года, а в итоге вес снова вернулся,

То есть, вы следили за весом, поддерживали его, увеличивая/уменьшая при необходимости калорийность питания, а однажды утром проснулись, и внезапно обнаружили, что вес вдруг --- бац --- и вернулся?

Не сразу)) Но постепенно(( я просто стала чуть меньше уделять внимания этим всем подсчетам, потом заболела, тоже было не до считалок...ну вот как то так он назад и пришел(( :smu:sche_nie:

Yoopini

Молочка писал(а):

Elffis12, я пока заказала на два дня пробный рацион https://general-food.ru/gotovye-ratsiony/, но посмотрела варианты, которые предлагают именно для похудения, то, думаю, вполне реально сбросить спокойно до 4-х кг в месяц. Это как раз нормально, чтобы и организм не угробить окончательно. Я когда то сидела на белковой диете и вес бодренько уходил, я тогда сдуру и по молодости убрала почти 20 кг за три месяца, продержалась потом почти два года, а в итоге вес снова вернулся, я поняла что так быстро худеть нельзя попросту(((. Вот буду пробовать заказывать тут сразу все готовое, самой готовить леньки, да и некогда особо. А мои такое не едят, им макароны да пельмени подавай...

И как у вас с весом??? Посмотрела меню у производителя, выглядит все довольно аппетитно и по сути получается и вправду такой едой не сильно то и объешься, но вот насчет свежести и всего остального??? Я бы и сама такое готовила, но времени катастрофически не хватает((((

Анастасия Стасишина

olgalukyanova писал(а):

Здравствуйте очень хочу похудеть может есть кто поможет избавится от лишнего веса сама не могу понять как это сделать не могу понять как считать калории и сколько мне их нужно в день что бы худеть у меня вес 74 кг рост 155 хочется похудеть хотя бы на 15
пожалуйста

На одном подсчете калорий далеко не уедешь. Сложно всю жизни жить и постоянно считать эти калории. Если вы хотите не просто, здесь и сейчас похудеть, но и оставаться в нужной форме, нужно простое понимание, что можно(нужно) есть, а что нужно исключить. Читайте форумы, различные статьи про фитнес и ПП. Здесь, например статьи по которым я, в свое время руководствовалась https://fitliker.ru/kak-pitatsja-chtoby ... ij-zhivot/
там и про питание и про фитнес. У вас все получится! :cool_cool:

Авантюрн

Следить постоянно сложно за питание, все же все по расписанию не может идти. Главное понять для себя что приносит вред, а что пользу и тогда все будет легче :-):

Saidi

я уже перестала считать каллории после пару месяцев подсчетов. автоматом уже на глаз, так сказать. Ну и табличка конечно сс подсчетом как шпаргалка на холодильнике. Но я в основном уже знаю и сама все регулирую. Даже если позволяю себе расслабиться где-то. то потом 2 дня стого слежу, все выравнивается пока что :hi_hi_hi:

Январетта

Saidi писал(а):

я уже перестала считать каллории после пару месяцев подсчетов. автоматом уже на глаз, так сказать... все выравнивается пока что

Тут два ключевых слова - пока что)))

Котяня

Январетта писал(а):

Saidi писал(а):

я уже перестала считать каллории после пару месяцев подсчетов. автоматом уже на глаз, так сказать... все выравнивается пока что

Тут два ключевых слова - пока что)))

Это точно.

Светила

Дайте пожалуйста совет и рекомендации по правильному похудению! Уже давно пытаюсь начать питаться правильно и скинуть вес так, но никак не получатся, после нескольких недель неконтролируемые срывы случаются за счет чего набираю еще больше, чем было.

Светила

А по какому принципу тогда худеется, если нет ограничений? Я все-таки думаю, что для того, чтобы похудеть надо тратить калорий больше, чем потреблять, поэтому все равно наверное при любой диете нужно ограничивать себя. Не получится же похудеть, не перестав меньше кушать.

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции