наверно,я неправа ,но 40 кг лишних поле 2-х беременностей подряд,это что-то ,после первых двух беременностей,быстро в форму привела себя,а сейчас тяжеловато...поэтому только малого,перестала кормить,так за себя взялась ,а срывов очень боюсь

Вот и не доводи до них. Чем больше будешь себя пинать - там больше их вероятность. Хочешь, я тебе помогу? Можем распланировать твое меню на ближайшие дни и будешь его придерживаться. Ты только напиши, что имеется в холодильнике и есть ли возможность закупиться всем необходимым? (я чисто из личного опыта только могу посоветовать )

Чуть не забыла. Еще напиши, что ты любишь есть (даже вредности) и что не любишь.

спасибо,я согласна,ем в основном овощи(картофель очень редко) сырые,варенные,тушенные,рыбу любую, кроме жаренной,креветки,кальмары(мидии не ем).каши гречневую и рисовую.пост закончится мясо ем варенное,или запеченное в духовке,творог,кефир(молоко не люблю).наверное я все ем,питаюсь тем,что есть в ближайшем магазине,единственное не люблю, то что требует длительного приготовления,со своим детским садом,времени не очень много,ни на приготовление,ни на походы по магазинам.вредности-черный шоколад..

wel***

боже сколько же у тебя деток? как решилась на такое количество в наше то нелегкое время?

Присоединяюсь к Uuups...
Еще одно пожелание, которому желательно следовать - это кушать как можно чаще (5-6 раз в день, до 18-19 час.) и по объему (по Королевой) не более 200 мл стакана или собственной горсти...

По Ковалькову 1 этап в течение 1 месяца "жесть": (кстати исключая картофель)

Состав продуктов первого этапа
Продукт Первый этап
Да Нет Ограничено
ОВОЩИ
Капуста белокачанная √
Капуста краснокачанная √
Капуста цветная √
Лук зелёный (перо) √
Лук порей √
Лук репчатый √
Морковь красная √ √
Огурцы грунтовые √
Огурцы парниковые √
Перец зелёный сладкий √
Перец красный сладкий √
Петрушка (зелень) √
Петрушка (корень) √
Ревень (черешковый) √
Редис √
Редька √
Репа √
Салат √
Томаты (грунтовые) √
Томаты (парниковые) √
Зелёная фасоль (стручок) √
Хрен √
Чеснок √
Шпинат √
Щавель √
ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ
Миндаль √
Грецкий орех √
Кедровые орехи √
ФРУКТЫ, ЦИТРУСОВЫЕ И ЯГОДЫ
Яблоки √
Грейпфрут √
КВАШЕНЫЕ, СОЛЁНЫЕ, СУШЁНЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Капуста квашеная √
Огурцы солёные √
Томаты солёные √
СУШЁНЫЕ ОВОЩИ
Лук репчатый √
ФРУКТЫ СУШЁНЫЕ
Яблоки √
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Брынза из коровьего молока √
Йогурт натуральный 1.5% жирности √
Кефир нежирный √
Кефир жирный √
Творог полужирный √
Творог нежирный √
ЖИРЫ
Масло растительное √
Масло оливковое √
НАПИТКИ
Вино столовое красное √

три сыночка и лапочка дочка

wel***

видно очень девочку хотелось

спасибо, я ем до 18-00,один минус большой медленно не получается есть,у нас кто не успел,тот опоздал...или работа найдется да и норма до 200гр. эт маловато для меня,голодная я ,мне надо хотя бы 350,пока не получается,но стремлюсь...а список,очень даже не плохой,кроме соленостей очень даже все вкусненькое

очень

Как здорово! Молодцы!