Минус фунт - искусство маленьких шагов.

коломыя

Всем привет!
Мой отчет
Разгон 6 неделя с 28.05 по03.06
вс....1704ккал....____________
пн....1742ккал....117.8кг
вт....1701ккал....118.2кг
ср....1820ккал....118.2кг
чт....2800ккал....118.4кг
пт....1650ккал....119.3кг
сб....1704ккал....119.3кг
вс...._________..119.3кг

ТВН 117.8/118.2/118.2/ 118.4 /119.3/119.3/119.3

ТВН пр.нед. - 118.1кг
ТВН тек.нед. - 118.4
НИВ [b][b]- плюс 0.3кг

[/b][/b]Плановая калорийность на следующую неделю 1800ккал

Вот как-то так получилось. Жор не отпускает никак.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

коломыя
мы с тобой воскресные пташки, все девочки завтра отчитываются)

Калорийность прибавляю, следующую неделю кайфую - 2115ккал :-)

коломыя

felice_cuerpo
Да, мы воскресные.

Svet Lanochka

felice_cuerpo писал(а):

мы с тобой воскресные пташки

И я свою неделю с воскресенья начинаю))) Просто не пишу отчёты на форуме.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Свет, а ты на удержании или похудение уже?

Мне как-то проще в воскресенье начинать новую калорийность, в понедельник на работе уже никаких сюрпризов, мало еды или много)

коломыя

Svet Lanochka
felice_cuerpo
Ну, вот нас уже трое. А там еще кто подтянется и присоединится к нам. Здесь многие интересуются этой системой.

Svet Lanochka

felice_cuerpo
Две недели считала просто калорийность. Ем в пределах 2700 - 2900. Теперь постараюсь держать калорийность ровнее и пойду на установку. Начну с 2900. А там видно будет. Режим работы у меня сейчас прямо-таки чудный: полтора суток работаю, ночь дома, полтора суток работаю, ночь дома, полтора суток работаю, ночь и сутки (тоже полтора выходит) дома. Итого 7 суток - неделя)))

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
коломыя
Оля, нас больше тут. Просто обычно считают с понедельника неделю, а мы с воскресенья.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Svet Lanochka
Удачи :ro_za:

Ленусечка

felice_cuerpo писал(а):

Калорийность прибавляю, следующую неделю кайфую - 2115ккал :-)

felice_cuerpo, какой у тебя "отвесище" :sh_ok:

получился! Поздравляю! Будешь отрываться целую неделю. Желаю еще таких "отвесищев"!

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

коломыя писал(а):

Всем привет!
Мой отчет
Разгон 6 неделя с 28.05 по03.06
вс....1704ккал....____________
пн....1742ккал....117.8кг
вт....1701ккал....118.2кг
ср....1820ккал....118.2кг
чт....2800ккал....118.4кг
пт....1650ккал....119.3кг
сб....1704ккал....119.3кг
вс...._________..119.3кг

ТВН 117.8/118.2/118.2/ 118.4 /119.3/119.3/119.3

ТВН пр.нед. - 118.1кг

ТВН тек.нед. - 118.4
НИВ [b][b]- плюс 0.3кг

[/b][/b]Плановая калорийность на следующую неделю 1800ккал

Вот как-то так получилось. Жор не отпускает никак.

коломыя, привет!
У тебя первый привес на разгоне получился? Какая у тебя плановая калорийность на отчетной была?

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Svet Lanochka писал(а):

felice_cuerpo
Режим работы у меня сейчас прямо-таки чудный: полтора суток работаю, ночь дома, полтора суток работаю, ночь дома, полтора суток работаю, ночь и сутки (тоже полтора выходит) дома. Итого 7 суток - неделя)))

Svet Lanochka, привет!
Режим работы - чудо чудное. И долго такой режим?

Svet Lanochka

felice_cuerpo
Спасибо)

Ленусечка писал(а):

Режим работы - чудо чудное. И долго такой режим?

Пока знаю свой график на июнь) Что будет дальше пока не знаю...

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции