vitabondarenko
(и все - здравствуйте!)
Можно совет... Не добирайте черносливом калории. Добирайте творогом. Или сыром! В соседней теме Омут уже почти всех убедила в ненужности вечерних фруктов. Я там даже не выступаю - такая она убедительная

А творог - клянусь! - быстрее приведет вас к цели. (Вот вчера в ночи. Сижу работаю, голодная. Пошла зажевала 100 г творога, легла спать. Утром - отвес 1300! И так не в первый раз. )

Молли По
наверно ты права, но просто в меню диетолога, первые 10дней рисово-рыбно-фруктовые. А творог только на второй 10дневке. Вот я и вроде диетолога слушаюсь и коридора придерживаюсь

аааа... ну тогда не выступаю.

У меня муж тоже к диетологу сходил. После моего нытья... Ну, ничего так, полноценно достаточно. И не сильно напряжно в плане кухни. Но количество! 100 г мяса... 120 г гречи... Ужас! Я рискнула уронить авторитет диетолога и кладу ему в 2-2,5 раза всего больше Вроде, худеет.

Молли По
Вот-вот и моя диетолог, тоже дает меню на 1100калорий, вроде по всем правилам маловато, но она ужасно не любит, когда её расспрашивают или указывают. Так, что не спорю. Все легче, когда за тебя все меню составят, да еще и контролируют его выполнение. Если срыв, она с тобой растаётся - суровая женщина.

Мдя. Суровая женщина как бы сразу предупреждает - меня мало волнует ваш внутренний мир И все равно... при весе больше 100 можно бы и поболее кушать... Все, все, заткнулась

Вы давно у нее?

Rudana
Оля! Ты что-то напутала , мой отчет на сегодня был:
andronic8282.... 50.....175...98.....92,9.....93......+0,1.....1410...-5,1
Никакая я не дышащая в спину Лене
Лань
Если ты скинула очень прилично при коридоре 1500, зачем уменьшать? Я намного медленнее худею, но только теперь я почувствовала, что метаболизм ттт по чуть чуть начинает работать, если вес начал уходить при коридоре 1400 ккал и при фитнесе, правда ну или из-за того, что я наконец-то курс таблеток для почек пропила и зажор у тебя 100 % был из-за такого маленького коридора или из-за разгрузок, у меня был недавно зажор после разгрузов на кефире. Я лично с разгрузами закончила - съела лишнего, встала на следующий день на весы, горько вздохнула и начала правильно питаться снова. На прошлой неделе я так 3 дня начинала , но начала же

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
vitabondarenko
Тань, какие правила? Как может врач тебе в твоем возрасте сознательно метаболизм портить? Ты пойми, что значит коридор калорий 1400 по сравнению с 1100 - это лишние 50 г нежирного сыра или 30 г очищенных тыквенных семечек и зефирина или мармеладина с утра, 10г шоколада Ничего особо смертельного не вижу, но легче не уйти в зажор.
А держать пациента только страхом того, что она с тобой расстанется это как-то непедагогично.

andronic8282

Иринка, сорри! Вот что значит делать отчеты на бегу.Утром проснулась в 5 и к компу собирать данные.Все бегом, себе тоже минус сразу не поставила.
Ща попробую что-то изменить

Все табличку поправила

Rudana
Спасибо

У меня был горький опыт общения с диетологом, который сначала посадил меня на 1050ккл, а когда вес остановился- на 950ккл. И так три месяца. Ушло 13кг, через 2 года нормального, не зажоров, питания, вес вернулся к исходному и привел с собой еще 13кг. А все было тоже очень строго и серьезно. Не твоему врачу, а тебе придется потом восстанавливать обмен веществ. Но это только мои мысли вслух, извини, если что не так. Я начинала сама с исходного веса 99кг, а потом нашла этот форум. Очень помогает, много полезной информации и доброго общения. И вес уходит, пусть медленно, но верно.