Группа от 80 до 70

Linda_Gorina

Надя О.,
спасибо за тёплый приём. :thank_yo_u:

Девочки (а может где-то здесь есть и мальчики), у меня тут возник вопрос по поводу белков. Когда и как лучше их принимать. До тренировки, после тренировки, вечером, утром или ночью? :-)

Как делаете вы? Или вы вообще не паритесь?
Я пока только втягиваюсь в ПП (но мужа и друзей за 3 недели уже задолбала :ps_ih:

), а конкретной и единой информации об этом нет. Где-то пишут одно, где-то другое.

Спасибо вам всем заранее.

И вообще, классно видеть такое количество единомышленников, которые идут вместе к цели, из темы в тему, из сообщения в сообщение.
Всё-таки за то время, пока я была не довольна своим весом, поняла, что одной из самых главных составляющих похудения является чья-то поддержка. Хоть какая-то. И пусть у нас получится. :dan_ser:

MillayaMilla

Надя О. писал(а):

Я пересчитываю, по мере изменения веса. Но думаю, надо смотреть по обстоятельству, если тебе комфортно и не голодно, можно оставить свой прежний коридор, а если чувствуешь, что не доедаешь попробовать добавить. Все эти расчёты относительны.

Спасибо большое за совет :-):

Постараюсь пока оставить прежний коридор, а там видно будет.

Мария255

Девочки, всем привет!

Я таки-перебралась через отметку 80 килограмм, и 7ка уже прочно закрепилась в виде результата на весах, так что я к вам присоединяюсь! :-|-:

Мне 35 (скоро будет), худею с конца марта, пока минус 7 кг, хочется похудеть до 60ти, и даже самой интересно - сбудется или нет? :du_ma_et:

С учетом того, что в последний раз я 60 весила, наверное, лет в 13-14....

Худею посредством правильного питания и занятий танцами/фитнесом, недавно купила абонемент в фитнес-клуб, и теперь живу так: день - тренировка - день все болит - на следующий день опять тренировка :ta_n_cor:

Всем успехов, отвесов, и хорошего настроения! :cool_cool:

Надя О.

Linda_Gorina
я белок включаю в каждый приём пищи.
Вот о белках: белок не может запасаться в организме, поэтому его постоянное употребление каждые 3 часа жизненно необходимо для тех, кто хочет сжечь жир и сохранить мышцы (набрать мышцы). Белок содержится не только в мясе. Много белка содержится в растительной пище. Однако, белки, содержащиеся в растительных продуктах, называются "неполными", потому что в них не хватает одной или более незаменимых аминокислот. Только животный белок, содержащийся в молоке, яйцах и мясе, содержит все 9 незаменимых аминокислот. Другими словами, растительный белок является менее качественным, чем животный белок.
Мария255
Привет!!! Добро пожаловать!!!

Linda_Gorina

Надя О.
Спасибо за совет. :-):

Мария255
Добро пожаловать! :dan_ser:

Мария255

Linda_Gorina, Надя О. спасибки :-):

Ух, ну и денек сегодня мне предстоит ... с утра с ребенком в поликлинику моталась, а вечером - фитнес-клуб по планам ... в сумме около 3,5 часа быстрой ходьбы + час танцев + час фитнеса ... посчитала сейчас на анализаторе калорий - 2300 калорий сегодня только на спорт уйдет :sh_ok: