Кому за 50 - присоединяйтесь!

=Hera=

Всем привет!
Посоветуйте, ежедневно делаю бодифлекс 20 минут и больше никаких физ. нагрузок, может этого недостаточно? Бодифлексом занимаюсь год (при "обильном" питании) вес не уходит, хотя тело подтянулось немного. И быстро похудеть боюсь из за лица, оно как то быстро сваливается :kli_ny:

Очень хочется скинуть 10 кило., они появились за пять лет во время гормональной перестройки. Очень надеюсь на вашу поддержку!

Rudana

=Hera=

А вы знаете, что в нашем деле главное не вес, а объемы.Может у вас вес стоит за счет тяжелой мышечной массы. Я так думаю, что если тело стройнеет, то вес не главное

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
=Hera=

И еще напоминаю всем известную истину, что снижение веса это 70% правильное питание (не обильное), а 30% это спорт

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Мой личный отчет за вчера.Итого- коридор питания в рамках 1300 калорий, 60 отжиманий и 20 минут обруч.Результат наконец-то -0, 4 кг

Вес тронулся, господа присяжные заседатели :cool_cool:

andronic8282

Добрый день!
Rudana
Оля, поздравляю :bra_vo:

А всего-то 100 ккал :-)

Я тоже уже поняла, что нужно придерживаться коридора.

Svetlana 1234

=Hera= писал(а):

Всем привет!
Посоветуйте, ежедневно делаю бодифлекс 20 минут и больше никаких физ. нагрузок, может этого недостаточно? Бодифлексом занимаюсь год (при "обильном" питании) вес не уходит, хотя тело подтянулось немного. И быстро похудеть боюсь из за лица, оно как то быстро сваливается :kli_ny:

Очень хочется скинуть 10 кило., они появились за пять лет во время гормональной перестройки. Очень надеюсь на вашу поддержку!

Я тоже занимаюсь бодифлексом -правда по 10 -15 мин каждое утро и два раза в неделю шейпингом по 30-40 мин.Мне тоже кажется ,что на вес бодифлекс не сильно влияет , но объемы уменьшились после начала занятий ,мне нравится .И еще я себя чувствую лучше после занятий - давление низкое , он видимо повышает , в общем вместо утренней чашки кофе . :-):

Ирон

Rudana
Оля! Спасибо за отличные совета, даже просто прочитав их, (сплошной позитив) я кажется сбросила кг 5-6 (по ощущениям) :-):

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Rudana
Оля! Поздравляю с отвесом! Наше дело правое, победа будет за нами!

Соловей56

=Hera=

Надо держать коридор - и у Вас всё получится! А бодифлекс- это приложение к коридору правильного питания! Но никак не наоборот!
И как раз Оля (Рудана) Вам об этом и говорит, и не только! Но и показывает, что держит коридор- и сразу пошёл отвес! :-)

Олечка! Очень за тебя рада! Так его, этот вес! :-)

Rudana

Спасибо, девушки, поддерживающие меня .Честно скажу, что почти отчаялась и было жгучее желание забить на зарядки и налопаться конфет.Но поглядев на ежедневник в который включила пункт- 1300 калорий!!!! сдержалась и оказывается, не зря :cool_cool:

Травница Анна

Мир всем! Мне в это лето будет 60 годиков, а в душе по-прежнему - юность. Проблем с весом нет - думаю что от питания это зависит. Давно в семье кушаем всё без хлеба. Никогда в доме не переводятся свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень. Толстячков нет.

optimistka52

Добрый вечер , девочки ! Наконец-то добралась до компа, перечитала то, о чем вы говорили :-)

Так приятно , что у вас и вес снижается и объемы , а уж обновочки как радуют нас всех :cool_cool:

Молодцы, девочки, мы молодеем с каждым днем ! :-)

Арина49

Девочки всем приветик
Ну наконец то я поняла, что та тетка, которую я уже два года - зимой и летом, встречаю с палками занимается скандинавской ходьбой :hi_hi_hi:

А то я уж все удивлялась зачем она эти палки с собой таскает :du_ma_et:

Но как я теперь поняла, она их неправильно ставит - она их держит и ставит прям перед собой :sh_ok:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции