Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 янв 2026, 10:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30286 ]  На страницу Пред.  1 ... 1159, 1160, 1161, 1162, 1163, 1164, 1165 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 06:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2013
Сообщения: 2005
Изображений: 15
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 654

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (1)
Rudana писал(а):
По себе знаю что ходила, хожу и буду ходить еще долго, хотя были травмы колена и это часто дает себя знать.И еще точно знаю,что буду делать поддерживающие процедуры типа обруча, пресса и походов в бассейн


Оль! Очень правильные слова! И в сочетании с ПП этого будет достаточно, чтобы поддерживать хорошую форму!

Девочки! Вчера купила два платья! На сегодняшний вес! Муж посмотрел и говорит: одевай быстрее и носи, а то потом - не влезут! :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут ЛЕНА.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 08:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2013
Сообщения: 120
Изображений: 25
Откуда: Россия, Крым, Симферополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 166

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан

Я посмотрела ваш информер. Скажите, а не маловато калорий по вашему коридору, при таких физических нагрузках? И как долго вы на таком коридоре?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение Тише едешь....может что и получится
Меня зовут Раиса и на ты


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 09:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2012
Сообщения: 790
Изображений: 17
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 851

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем привет!!!
Соловей56 писал(а):
Вчера купила два платья! На сегодняшний вес! Муж посмотрел и говорит: одевай быстрее и носи, а то потом - не влезут!


Лена, он наверное хотел сказать что через пару месяцев они на тебя будут великоваты... :-) Поэтому надо носить сейчас.
Ольга, спасибо за ответ. Я, честно говоря, тоже поняла про отжиманя от пола в классическом варианте - на руках с ровной спиной. Представить себе женщину, которая это делает 100 раз не будучи в прошлом ну хотя-бы десантником я не могу, вот и удивилась :sh_ok:
Пресс я качаю (иногда :smu:sche_nie: ) как рекомендовано по системе калланетик - не фиксируя ноги под каким-то упором, а просто согнув их в коленях и стопы ровно на полу, руки с внутренней стороны на согнутых коленях а подбородок чуть приведен к груди. И тоже надо делать подъемы не очень высоко, но не менее 120 раз. Зато задействован весь пресс. И вообще эта система мне в свое время очень помогла, когда о фитнесе так массово в союзе никто и не знал. Сейчас тоже много ссылок в интернете, кому интересно можно просто задать слово по поисковику.
Всем успехов и хорошего дня!!!

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 09:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 261
Изображений: 51
Откуда: Ставропольский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 283

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
А я девочки отказалась пока от качание пресса, от силовых упражнений, приседаний. Сейчас увеклась бодифлексом (оксисайз). Приобрела удачный диск с упражнениями, там тренер очень интересный, она так все объясняет, показывает, еще добавила разминку -точечный массаж и упражнения на суставы. Каждое утро 30-40 минут занимаюсь. Удовольствие получаю. И мне кажется объемы уходят, кожа подтягивается

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


УЧАСТВУЮ в КОНКУРСАХ
Тяжеловесики всех стран! - отчет в понедельник

Форум "Кому за 50 -присоединяйтесь" - отчет по пятницам[/size][/b] [/i][/u]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 09:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 776
Изображений: 51
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (17)
Доброе утро всем!
Соловей56 Спасибо! Отдохнула хорошо, только дожди там шли часто-это ж Закарпатье, но ведь лето впереди. В Киеве уже изнываю от жары :-) ! Зато горы - это что-то Такой воздух обалденный, водичка целебная, места красивые...

2144321444

Лена! Меня тоже заинтересовала техника ВАКУУМ, особенно из-за подтяжки внутренних органов. Это упражнения типа бодифлекс?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Моя финансовая независимость в фонде взаимопомощи Меркурий http://ua.pmvf.net/?ref=2nOSQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 11:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2013
Сообщения: 3726
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,226

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Соловей56
А я вчера впервые видела женщину с палками для скандинавской ходьбы на улице и специально подошла попросила показать, как правильно ходить ::yaz-yk: И вообще, столько народа сейчас спортом на природе занимается :bra_vo: :
на великах, роликах, просто трусцой :bra_vo: жалко у нас лето ну совсем короткое - дай бог по август....а потом в деревне Гадюкино.... дожди
Обожаю свой город, он такой красивый, но климат...брр и все хуже и хуже становится.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 13:13 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2013
Сообщения: 18
Изображений: 3
Откуда: г. Анапа.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 18

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан
Привет родному ХАБАРОВСКУ! Почти вмести стартуем?

_________________
Изображение

Изображение

Мое имя - Вера.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 13:42 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.02.2013
Сообщения: 1514
Изображений: 15
Откуда: США
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 295

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Соловей56

Леночка,а знаешь как он прав. Я пару недель с удовольствием купила кораллового цвета летние брюки. Но у нас было и есть так холодно, но все же умудрилась их одеть в один день.И моя русская приятельница, узрев меня работающей у сканера, подошла и сказала,что штаны висят на попе. В прошлые выходные купила себе той же фирмы брюки, на размер меньше.Так в первый же день, муж утром спросил-у тебя что нет брюк нужного размера?
Поэтому купила и носи на здоровье, тем более что в Киеве тепло

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Fortunata


Спасибо за чудные фотки, как будто у себя на родине побывала. Я родилась в Капратах, 8 км от границы с Польшей. И так давно там была, что уже и забыла как там красиво

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 14:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2013
Сообщения: 2633
Изображений: 68
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 308

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (13)
[quote="andronic8282"]

А я вчера впервые видела женщину с палками для скандинавской ходьбы на улице и специально подошла попросила показать, как правильно ходить ::yaz-yk:
Ириша, а может ты меня видела? Ко мне вчера подходила женщина, спрашивала про палочки :-):

_________________
Изображение

Изображение
http://www.tvoytrener.com/ - помощь в треньках
viewtopic.php?f=49&t=7344 - когда я была инквизитором в секте ПП


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 14:17 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.02.2013
Сообщения: 1514
Изображений: 15
Откуда: США
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 295

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
8 самых эффективных способов сжечь калории

Летом сжигание калорий идет намного быстрее, чем в холодное время года, и для этого необязательно придерживаться низкокалорийного рациона питания. Даже если вы вообще ничего не будете предпринимать для того, чтобы сбросить вес, он все равно будет уходить. А чтобы этот процесс шел активнее, мы приготовили для вас восемь полезных советов.
Прогулки на свежем воздухе. Согласитесь, намного приятнее прогуливаться по зеленому парку летом, чем по лужам в скверике поздней осенью. Запах травы и сосен — это стимуляторы для распада жировых отложений! Чтобы эффект от получасовой прогулки был заметным, собирайте букетики из ароматных трав. Кстати, существуют в природе и такие травы, чей аромат обладает «жиросжигающим» действием. Собирайте ромашку, васильки, донник, лаванду, шалфей и зверобой, а потом ставьте такие букеты на кухне.
Фотографии в купальнике. Сфотографируйтесь в коротком платье или купальнике и повесьте снимок на видное место. Так вам будет проще понять, в каких зонах у вас есть «проблемы». Скорректируйте эти зоны маркером, а потом внимательно рассмотрите еще раз снимок. Программирование заставит тело худеть только в тех местах, в которых вы этого хотите. Можно повесить фото на зеркало, возле которого вы часто прихорашиваетесь.
Темные очки. Когда солнце слепит, надевайте очки с линзами фиолетового или синего цвета. Доказано, что такие стекла снижают аппетит почти в два раза! А вот в утренние и вечерние часы на солнце лучше смотреть невооруженным взглядом — солнечный свет попадает на клетчатку и увеличивает расход калорий, поскольку клетки мозга начинают вырабатывать серотонин.
Каждый день пейте травяной чай. В равных пропорциях смешайте траву зверобоя, ромашку, тысячелистник, липу, березовые почки. Восемь граммов получившегося сбора залейте кипятком в фарфоровом чайнике, дайте постоять жиросжигающему напитку 15 минут. Пейте по сто миллилитров три раза в сутки.
Научитесь правильно дышать. Лишние килограммы можно легко сбросить, если освоить специальную дыхательную технику. Заниматься гимнастикой лучше на свежем воздухе, причем для этого подойдет даже балкон. Сядьте в позу полулотоса, сделайте медленный вдох, выпячивая живот. Надув живот, начните расширять грудную клетку, наполняя ее кислородом. Задержите дыхание на пять секунд, а потом очень медленно начинайте выдыхать. Первые пару дней делайте только по три вдоха, постоянно увеличивая количество и дойдя до двадцати.
Ходите по пляжу босиком. Стопы имеют почти две сотни биологически активных точек, и чтобы задействовать их для борьбы с лишним весом, нужно стимулировать эти точки. Для этого может подойти как песок на пляже, так и специальная дорожка на даче. Постелите искусственный газон, подложите камушки, массажные коврики. Чем больше вы будете ходить по неровной поверхности, тем лучше будут сжигаться калории.
Ешьте кожуру. Конечно, не в прямом смысле этого слова! Для сжигания жиров полезна картошка в мундире, яблоки и кабачки. Кожуру перед приготовлением этих продуктов срезать не рекомендуется. Волокна клетчатки, содержащиеся в кожуре, удерживают сахар и замедляют всасывание сладких молекул.
Займитесь сексом. В летние месяцы накал страстей высокий даже у тех пар, которые прожили вместе не один год. Правда, секс полезен для фигуры лишь в том случае, если вы достигаете кульминации. В момент оргазма ускоряется обмен веществ, а в кровь поступает коктейль из гормонов, который стимулирует сжигание жиров, подтягивает и разглаживает кожу!

Источник: http://www.wherewoman.ru/beauty/2965-calories.html

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30286 ]  На страницу Пред.  1 ... 1159, 1160, 1161, 1162, 1163, 1164, 1165 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алена2023, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, HeXeRu, jenter, Kainan, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, SentiBot, Tani1707, TrendictionBot, u70_, vladimirsaz, YandexBot, Капустинка вторая, Здравствуйт, Лето@, ЧЕТЫРЕ КОТА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB