Они вам только благодарны будут за избавление от лишнего жира, на внутренних органах в том числе. Особенно печень.

Цифра несколько иная и зависит от вашего нынешнего веса. Вообще говоря, потеря 0,5-0,7% от вашего веса в неделю считается оптимальной величиной. Но когда лишнего веса, а соответственно и жира, действительно очень много, организм вам охотно будет помогать от него избавляться и можно по 4-5 кг в месяц сбрасывать. 2 кг в неделю - это 8 кг в месяц. Это уже серьезные цифры, тут 100% уже не только жир горит. В начале диеты сложно говорить о нормах сброса, поэтому лучше просто в коридор укладываться нормально и не резать рацион больше положенного. Именно по этой причине я не сторонник всяких конкурсов "худеем наперегонки". Не темпы сброса важны, а их умеренность и стабильность. Если худеть на голодовке, то даю 99%, что потом обратно вернётесь, только уже с большим количество жира и меньшим количеством мышц.

Тут же еще от психологии много зависит. Я помню как в 19 лет влюбилась, да и сбросила весь лишний вес (килограмм 30 было) за март-апрель. Причем вообще ничего не делала, не считала, просто забывала поесть, вся в мечтах и гормонах.
И вес держался 2,5 года примерно в норме. А потом уже по стрессам начала набирать и вот тут оказалась.


Я про то, что при слишком быстром сжигании им придется уж слишком много всего выводить из организма. Я и так сейчас в комнату размышлений по 10 раз в день бегаю

Мораль в любом случае сильно влияет на результат! В похудении, тренировках, в обычной жизни. Как говорится "Вижу цель, не вижу препятствий!"
Это жизненный опыт. Оттолкнётесь от дна и вернётесь к хорошей форме, главное терпение! Зато вы теперь знаете, к чему может привести такой образ жизни. Я, оборачиваясь назад, вспоминая, каким мешком я был, больше ни за какие вкусняшки не вернусь в это состояние!

e1ement, вот точно дно, самое точное выражение(( Одышка, тяжесть, болезни, отрицание себя. Ведь худеть совсем не трудно, где разум был раньше)

Тутачи я) холодно и солнышка не видно, настроение так себе ( вчера целый день хотелось вкусного, то печеньку, то сухарик. Все в норме калорий конечно.)

Добавлено спустя 3 минуты:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Столько новых девочек, или я просто кого-то не видела! Всем привет и удачи!)) Может нам всем выложить по фото, познакомиться по ближе, раз мы тут все собрались)) к мальчикам тоже относится) по желанию конечно...

Привет,Марго!Где проподала. По свиданкам,наверное бегала? А если сильно чего-то хочется,то сьешь.Я сегодня статью читала ,так вот там написано: 1 раз в неделю можно,да и нужно баловать себя вкусненьким. Иначе будет стресс,депрессия или настроение плохое.

MarusyaT
миси
:) приветище!
Как моральный дух?:)

ОЛЯЛЯЯЯЯ, МИЛЛАЛА спасибо))

И снова всем доброго вечера/ночи) Вес пока не сдается, а вот объемы в груди и талии на пол-сантиметра уменьшились, мелочь, а приятно.

Кстати, вопрос такой: вы в основном электронными весами или механическими пользуетесь? (У меня старые механические, и они иногда такооое показывают)))

m.valente

У меня электронные, даже не просто весы, а напольный анализатор)) Были когда-то механические, но там можно было по разному стать до 1,5кг разница

MarusyaT
Да, есть такое с механическими( Надо будет раскошелиться на электронные.