Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Весенняя улыбка

felice_cuerpo писал(а):

Весенняя улыбка писал(а):

Если будешь худеть в режиме -400 , то калорийность первой установочной недели будет -300 от последней недели разгона,
а калорийность второй установочной недели -400 от последней недели разгона.

А я как-то упустила этот момент... сразу резанула 400

Мне так советовала Ларочка с сайта МФ, она опытная уже, я у нее всегда всё спрашиваю.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка писал(а):

Мне так советовала Ларочка с сайта МФ, она опытная уже, я у нее всегда всё спрашиваю.

обделила я себя на целую неделю, жаль.
Я ее дневничок прочитала от и до)

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Потом будешь рассчитывать калорийность следующей недели :
СКН двух установочных недель например (1700+1600)/2=1650 ккал ,
а дальше калорийность будет зависеть от ТВН, если будет отвес -400 гр, то остаешься на калорийности 1650 ккал,
а если меньше отвес, например -300 гр, то отнимать -100 ккал и калорийность следующей недели будет 1550 ккал,
если отвес больше -400 гр, то калорийность будет 1650+100ккал=1750 ккал

Весенняя улыбка

Переварила, поняла :a_g_a:

, спасибо

.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

felice_cuerpo писал(а):

Я ее дневничок прочитала от и до)

felice_cuerpo

Я тоже. Удивительная женщина!

Весенняя улыбка

felice_cuerpo, она писала в моем дневничке на второй странице, про установочные.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

felice_cuerpo писал(а):

Я ее дневничок прочитала от и до)

Kleokleo писал(а):

Я тоже. Удивительная женщина!

ага, и отзывчивая, я её люблю :hea_rt:

Innyska

Весенняя улыбка писал(а):

и отзывчивая, я её люблю

и я тоже

Мне она тоже помогает

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

ага, и отзывчивая, я её люблю :hea_rt:

Весенняя улыбка

Передай ей, что у нее есть поклонники на нашем форуме, думаю, что ей будет приятно!

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

Передай ей, что у нее есть поклонники на нашем форуме, думаю, что ей будет приятно!

передам

Ларочка здесь тоже зарегистрирована. Она на этом сайте калории считает.

Svet Lanochka

felice_cuerpo писал(а):

А я как-то упустила этот момент... сразу резанула 400

Лен, привет) Можно и две установочных на одной калорийности.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка

Весенняя улыбка писал(а):

она писала в моем дневничке на второй странице, про установочные.

видимо проскочила я :smu:sche_nie:

Я для себя больший акцент сделала, что она компенсирует удачно перелеты и копит калории на праздники
Svet Lanochka
Светочка :-|-:

Svet Lanochka писал(а):

Можно и две установочных на одной калорийности.

значит я не накосячила)

Svet Lanochka

felice_cuerpo писал(а):

значит я не накосячила)

Не накосячила. Я тоже установочные на "-400" проводила. По совету Coyote)

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции