Лань
vitabondarenko
Девочки! Из личного (ну очень печального) опыт могу сказать - быстрый результат быстро пропадает. Худеть нужно (из прочитанного тут, на форуме, во всех темах) я поняла, нужно на 3-4 кг в месяц, в среднем.Быстро сброшенные кг ВСЕГДА возвращаются, и всегда с друзьями, проверено на себе, неоднократно. Давайте стройнеть навсегда, и это правильно, что в один месяц 8кг, а в другой 3 или вообще 1. Организм наш не машина, он перестраивается, будем держать коридор, и все будет хорошо. Мы с нему (организму) по человечески, и он к нам также. А будем заставлять его страдать - он отомстит, и жестко, проверено опять же на себе. Будем худеть легко, с удовольствием, дружить с телом, и от этого только все выиграем. Мне упражнения на тренажерах уже доставляют радость, я как будто себя спрашиваю, а что, Ириха, сделаем еще пару отжиманий? Ручки, вы же стали сильнее, жирок тает, давайте,а? И ручки раззз, легко, еще раз, а то и еще! Я перестала себя ненавидеть, свое тело, попробовала с ним подружиться, и мы (личность и тело) снова, как раньше, стали едины, а кто же себе сам вредить-то будет? Я становлюсь лучше, очень мне помог этот сайт, просто спас. Спасибо вам всем!

Здравствуйте, девочки!

Неее, я туточки Я читаю и все про вас знаю Радуюсь от души, какие девчонки молодцы (во даже стихами получилось )

Это ты, Танечка, совсем перестала ко мне заходить

Да , я в дневнички редко заглядываю Если на форуме - то в нашей темке больше или в конкурсе , где участвую

[quote="vitabondarenko"]часто выхожу за свой коридор ка
ТАНЮШ,ты главное не спеши и не переживай.у меня тоже не все сразу получилось,я ведь худею уже 8 месяцев,а ИРОН эти же кг за 3.5 мес.скинула,у каждого организм разный,да и зачем быстро худеть,чтобы кожа чулком висела(у меня уже был такой опыт-не хочу больше)самое главное не опускай руки и потихоньку двигайся вперед,а результат у тебя уже есть и если сильно захочешь у тебя все получиться!
А у меня сегодня привес+400(ГРЕШУ,ЧТО не было туалета)2 дня(вот такие проблемы у меня есть)так,что сильно не огорчилась-коридор то саблюдала,даже меньше было эти 2 дня!

Доброе утро , девочки !

Лань
Спасибо, Леночка за поддержку. Немножко успокоилась. Сегодня держу себя строго в коридоре. В понедельник еще планирую весы для кухни купить, чтобы точнее контролировать калории. Вот только не могу планировать, делать меню заранее. Ем, что есть и считаю

ТАНЮШ,я тоже не планирую,что организм в этот день попросит,то и ем,считая калории,если к ужину остается мало ем творожок с помидоркой и я не всегда ем правильные продукты,так как знаю,что всю жизнь не смогу есть только правильные продукты,сегодня например сьела 2 оладушки(пекла мужу) и 30 гр. сметаны-но обеда не было,зато охоту сбила!И ходить по 5-8км. я тоже не стала-болит нога,да и нельзя начинать заниматься тем,что впоследствии бросишь делать,сейчас много работы дома,ну а зимой я занималась с лесли-конечно с физ. нагрузками худеется быстрее,ИРОН в этом права!ДА почитай мой дневник,там много интересного,и я стараюсь придерживаться-нормы порции(волшебная тарелка)уже знаю,что каши можно 100-125гр,спагетти-70гр. и.т.д.и ем в соответствии с порцией(все это есть в моем дневничке)!

Лань Леночка, почитала с удовольствием твой дневничок, очень много нужного и полезного для себя узнала. Как хорошо, что мы все делимся друг с другом, это очень помогает. И ты еще абсолютно права - не нужно заниматься при похудании тем, чем не будешь заниматься всегда. Я слышала, что спортсмены, если бросают спорт, многие набирают вес,знакомая у меня - бывшая балерина, после 40лет разнесло ее чудовищно. В дневничке прочитала, что ты ходишь несколько км, это правильно, естественно, ведь ходить ты будешь всегда. Я например с палками просто хожу на работу, выйду на пенсию - буду ходить в парке, там люди очень разного возраста с ними ходят, а в фитнес-клуб пошла, 2-3 раза в неделю, мне очень нравится, не знала, что там много сильно пожилых людей.Почему не ходить? Я одинока, сын взрослый, делать мне нечего, работа - дом.Мне кажется, главное - что бы все в радость было, тогда физ.нагрузки и нагрузками нельзя назвать, тело уже просит движения. А из-под палки, со слезами на глазах ненавистную зарядку делать - только себе вредить. Дневничок твой частично себе прямо переписала, много там чего мне очень подходит, особенно питание. Спасибо.