Добавлено спустя 25 секунд:
Re: Чтобы никогда не забыть. А если и забыть, то найти здесь...
Я за балет

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Re: Чтобы никогда не забыть. А если и забыть, то найти здесь...
Рита, я пока открытку в сообщение "вставляла," ты его уже просмотрела, дыа? Когда без открытки оно было, просто со смайликами?

Они уже здесь

И мы присоединяемся

А этой девочке рано в балет, ей худеть

аааааааааааа, лю балет - черный лебедь приплыл


я посидю или сидя побалетю

Я как Машенька из сказки "Не садись на пенек, не ешь пирожок!" - всё вижу

Лена,

Какой он эро... - это, ну соблазнительный. Я дар речи потеряла

сегодня все для тебя все цоколадки лишь для тебя
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Suv_LmSZgno[/youtube]

Ритуль, но самый зажигательный танец я оставила на закуску

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_31Eq_RmFWs[/youtube]

Лена, спасибо

На закуску ещё десерт

Эх, повзрослела я на год

Но
А она теперь влезает, я проверяла
Девочки, спасибо за поздравления и за дружбу. Я очень ценю ваше внимание

ух, хорошо натанцевались, напились и нажр.. накушались но... насмеяться... нельзя. да и не фочу так что продолжаем заниматься хулиганством , с качелями и без

С едовым хулиганством завязываю, а то в качели не влезу . А веселиться будем

Привычки стройных женщин.

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора.
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.