Минус фунт - искусство маленьких шагов.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

tatiyana-66
у меня на установочных вообще 0 был))

Vesnuwka443

felice_cuerpo писал(а):

tatiyana-66
у меня на установочных вообще 0 был))

у меня на установочных тоже плохо вес уходил, по 100г за каждую...а щас ниче, начал уменьшаться)

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Vesnuwka443
настраиваемся)

tatiyana-66

felice_cuerpo писал(а):

у меня на установочных вообще 0 был))

Vesnuwka443 писал(а):

у меня на установочных тоже плохо вес уходил, по 100г за каждую...а щас ниче, начал уменьшаться)

Посмотрим как у меня вторая неделя пройдет.
Вы в каком режиме худеете: -400 или -200?

Vesnuwka443

tatiyana-66 писал(а):

felice_cuerpo писал(а):

у меня на установочных вообще 0 был))

Vesnuwka443 писал(а):

у меня на установочных тоже плохо вес уходил, по 100г за каждую...а щас ниче, начал уменьшаться)

Посмотрим как у меня вторая неделя пройдет.
Вы в каком режиме худеете: -400 или -200?

я ушла в режим -400, скинуть надо 8-10кг, посмотрю, как пойдет!

Ленусечка

Девочки, разъясните :du_ma_et:

, пожалуйста, что такое установочные недели, на какой калорийности, на каком этапе?

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

пожалуйста, что такое установочные недели, на какой калорийности, на каком этапе?

После разгона, две установочных недели.
Если будешь худеть в режиме -400 , то калорийность первой установочной недели будет -300 от последней недели разгона,
а калорийность второй установочной недели -400 от последней недели разгона.
Например разгон закончен на 2000 ккал, то 1-ая уст. нед.-1700 ккал, а 2-ая уст. нед.-1600 ккал

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Kleokleo писал(а):

пожалуйста, что такое установочные недели, на какой калорийности, на каком этапе?

После разгона, две установочных недели.
Если будешь худеть в режиме -400 , то калорийность первой установочной недели будет -300 от последней недели разгона,
а калорийность второй установочной недели -400 от последней недели разгона.
Например разгон закончен на 2000 ккал, то 1-ая уст. нед.-1700 ккал, а 2-ая уст. нед.-1600 ккал

Весенняя улыбка

Извини за вопросы, хочу понять раз и навсегда, а понять хочу правильно.
Тогда на следующей неделе после установочных в твоем примере какая калорийность будет?

Весенняя улыбка

Kleokleo писал(а):

Тогда на следующей неделе после установочных в твоем примере какая калорийность будет?

Потом будешь рассчитывать калорийность следующей недели :
СКН двух установочных недель например (1700+1600)/2=1650 ккал ,
а дальше калорийность будет зависеть от ТВН, если будет отвес -400 гр, то остаешься на калорийности 1650 ккал,
а если меньше отвес, например -300 гр, то отнимать -100 ккал и калорийность следующей недели будет 1550 ккал,
если отвес больше -400 гр, то калорийность будет 1650+100ккал=1750 ккал

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка писал(а):

Если будешь худеть в режиме -400 , то калорийность первой установочной недели будет -300 от последней недели разгона,
а калорийность второй установочной недели -400 от последней недели разгона.

А я как-то упустила этот момент... сразу резанула 400

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции