ДА ,только если самим печь хлеб,я раньше сама всегда пекла,только вопрос где взять хорошую муку?,я урезала хлеб до 2 кусочков по 20 гр. в день.совсем без хлеба пока не могу,а дочь давно все без хлеба ест.надо попробовать,ну а как же витамины в12,в6?

вот вычитала
Чередуйте калорийность! Многие спортсмены знают, что придерживаясь одних и тех же тренировок или одной и той же диеты, они никогда не достигнут желаемых результатов, в силу того, что наш организм устроен таким образом, что адаптируется к любым изменениям. Поэтому придерживаясь длительное время одного и того же количества калорий (пониженного) вы рискуете замедлить свой метаболизм. Конечно, дефицит калорий вам необходим, Чтобы сбросить лишний вес, но необходимо давать организму отдых. Это значит, что один раз в неделю позволяйте себе калорийную пищу, превышающую ваш обычный уровень. Это позволит организму не испытывать стресса и не почувствовать недостаток энергии.

Лань

Я долгие годы ем по одному тоненькому ржаному кусочку хлеба 27-33 гр в завтрак.И как-то спокойно отношусь к отсутствию онного

Rudana
ничего не читать невозможно, а этот хлеб мы едим всю жизнь, привыкли к нему...зачем отказываться от 40г в день, а вот макароны, наверное , действительно нужно самим делать, но Лена задала правильный вопрос, а где взять муку? Большинство из нас не в Италии живет, да и там гарантии нет

Я,когда всё это читаю, то всегда задаюсь вопросом :" И как мы до сих пор живы?" Может, правы те люди, которые уходят в "природу", как Стерлигов...?

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:


Я сегодня так и сделала! Было стыдно, но увидела пост Лены, и сразу успокоилась!

Лань
Лена, спасибо за информацию, действительно, организм приспосабливается, а мы не понимаем, вроде делаешь все так же, а результаты хуже. Поменяю рацион и тренажеры, пока вес не встал.

А у меня на 30 читинг запланирован, увольняемся массово с работы, вот и пойдем в кафешку отмечать .

Сабрин


А что увольнение добровольное, что его нужно отмечать?

Буду хвастаться - проверяла уровень холестерина(проверяю каждые пол-года). Осенью прошлого года был 8,3 единиц, сейчас - 5,9!!! Вот и результат от потери почти 7 кг сала!

Добрый вечер!А я сегодня на кефирном коктельчике и чуть не сорвалась-так в обед есть захотелось прямо жуть,но я выпила большую чашку кофе с молоком и сахарозаменителем и отпустило.сейчас уже 20 час.надеюсь дотерплю до ночи,хотя есть не хочется уже,пила зеленый чай,а вот воду никак не могу себя заставить много пить,пью только когда захочу,да и на БОРМЕНТАЛЕ говорили не надо себя насиловать водой-пей когда хочется!надеюсь на хороший отвес завтра,я вобще то планировала к 1 июня-90 кг.,но не получилось,праздники помешали! 31 мая заканчивается конкурс майская роза-там девочки с моим весом таких хороших результатов достигли,аж завидно,может возтаст играет роль,я 7 лет назад за 3 месяца похудела на 30 кг. до 90 кг и успокоилась,а надо было оказывается еще удерживать вес-но сейчас думаю у меня все получиться,с таким трудом дается это похудание,что буду строго за собой следить.чтобы вес не вернулся!!!