ок

Галь! Всё правильно ты сделала! И я очень надеюсь, что и у меня будет также! Если буду потреблять 1700-1800 ккал ( я ростом меньше тебя и старше) и при этом не поправляться, то тоже буду счастлива! Так жить можно!

ГАЛОЧКА,МОЛОДЕЦ-спасибо тебе,столько позитива от тебя исходит,не захочешь.да поверишь!
день на молокачае прошел удачно-выдержала-1.3кг,поменяла наконец то цифру на линеечке!

О, как здорово! Поздравляю !!!

Девочки, привет!!!
Почему я так поправляюсь на низком калораже - я не знаю не смотря на медицинское образование. Возраст, гормоны щитовидка, ну и, наверное, страсть к пиву...
Воды в организме лишней кило три если не больше.... Я когда по субботам принимаю мочегонное уходит 2,5-3кг, но за день-два все возвращается, т.к. пью воды я всегда много а летом очень много...
По поводу активности - только работа у меня сидячая за компом (но очень нервенная ), а так я кручусь как белка в колесе постоянно и сплю не больше 6 часов в сутки (это в лучшем случае, а обычно - 4,5 - 5 ), ну а по поводу лечь полежать на диване в выходной - забыла когда такое было. Разве что уже к 9 часам вечера упасть новости посмотреть. Но так я живу всю сознательную жизнь, и организм уже давным давно адаптировался к таким условиям. Поэтому, наверное, если только чуток поспокойнее, больше выходных и еды - он и "запасается"
Правда последний месяц на фиткервс не ходила, может это и сказалось. Сегодня иду возвращаться в стройные ряды махающих ногами
В сем хорошего дня!!!

Валя! Ты-молодец! Потому что постоянно проходишь медобследование, следишь за питанием, занимаешься спортом! А по какому поводу крутишься, как белка в колесе? С внуками занимаешься? Или ещё чем-то?

***АЛЯ***


Простите, что вмешиваюсь, я тут недавно, никого не знаю, но могу предположить в чем проблема.
Во-первых, то, что нужно исключить пиво Вы сами прекрасно понимаете. Пиво перечеркивает все Ваши усилия.
Во-вторых, возраст у меня и у Вас такой (менопауза либо уже наступила, либо собирается) - худеть очень сложно, но можно. У меня тоже начало было очень тяжелым, но все же за 3 месяца удалось сбросить 10 кг.
В третьих, щитовидка это проблема, знаю также по себе. Просто регулярно принимаю таблетки, слежу за уровнем гармонов.
В четвертых, если Вам попробовать СОВСЕМ исключить СОЛЬ, т.е. совсем ничего не солить, то вес сразу пойдет вниз. Соль имеет особенность впитывать в себя жидкость, в результате чего увеличивается не только вес, но и объёмы. Да, это жестко, но вполне выполнимо. Я так начинала. Сначала непривычно, но очень быстро привыкаешь, потом это уже кажется естественным. Поверьте, вес пойдет вниз.
В пятых, и это тоже может помочь. Сколько у Вас приемов пищи в день? Если 4 или 5, доведите до 6. То есть меньшими порциями, но чаще. Этот прием часто советуют тренера и он работает.

Лань
Поздравляю с отвесом

Девочки, привет! Читаю темку каждый день, очень комфортно тут, все очень доброжелательные. Хочу поделиться своим опытом в борьбе с уродливым наростом сала у себя на теле. У меня обязательные прогулки, два раза в день по 40минут (на работу пешочком). Я купила палки для скандинавской ходьбы, это очень хорошая и полезная в нашем деле вещь! Если кто не знаком с ними, наберите в любом поисковике, инфы куча. Первые дни болели руки, спина, мышцы живота, как после хорошего фитнеса, хотя я ничего не делала, просто шла на работу, я, палки,наушники. И калории горят! И по поводу недобора калоража, особенно в жару. Я спасаюсь помело, фрукт черезвычайно полезный, в меру калорийный и чувство сытости создает плотненькое. Бывает ну невозможно смотреть на мясо, рыбу, курицу, жа-а-аа-рко-о А помело отлично проходит, половинку слопаешь, калорий 200 наберешь, а ощущение на все 2000! Буду рада, если мои советы будет для кого-нить полезными

девочки, приветик! в воскресенье встретила мужа, мы не виделись почти 5 мес., в аэропорту было огромным удовольствием прочитать на его лице удивление и восхищение, и услышать шепот на ухо: - выглядишь о.уенно., почувствовать, как руки сжимают и оценивают тонкую талию Ну да, еще бы... старалась... шпильки, беленькие скинни, маечка с декольте,клатчик, всЯ такая фифа загар (спасибо огороду ), стрижечка свежая)) в общем, нет на свете удовольствия больше, чем встречать любимого после долгой разлуки, и чувствовать себя такой секси-секси
Но слушайте, как же я реально отвыкла наедаться от пуза! Один лишний кусочек - и всё. В животе тяжесть. Сегодня утро наконец началось в обычном режиме, проснулась от звуков лязгающего железа, любимый разминался на лоджии, а я села на велик и за 40 мин. сбросила 300 калорий. а потом еще пресс до упора.
а завтра снова шашлык-машлык Одна польза от гостей - пока шашлык здут, то или прополят что-то, или вскопают, или сорняки повыдергают. Им развлечение - мне помощь
Зато мы начинаем отделку дома! И будет у меня прудик тоже! и белая беседка с легкими драпировками. летящими на ветерке...мой эскиз ландшафтного дизайна любимый одобрил. Эх... еще делать и делать.

Еще фотки... вчера гуляли по городу... Красота... И вам покажу!