Ох..и не говори... У меня плато уж слишком затяжное... НО! Главное- руки мы не опускаем и топаем уверенно и настойчиво к своей цели ! А примеры и поддержка девочек на форуме дорогого стоит !

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
***АЛЯ***

Валюша, привет ! Давненько не видно было Ты ещё не на поддержке ?

А я на льготной,по СЕВЕРУ С 50 лет дают,если стаж на севере-20 лет!

Танечка, привет!!! Я всю жизнь на подджержке - если только ем больше 1300 - вес сразу в плюс
Поэтому я в последнее время делаю так - один день в неделю позволяю себе все - мороженое, пиво и т.д (обычно это пятница... ), иногда мороженое ем чаще... а в остальные дни то молокочай, то рыба, то овощи. Но растительное масло и белок я ем в достаточном количестве, а если белка не додедаю - догоняюсь белковым коктейлем...
Все равно до "предпасхального" веса не дошла - еще больше 500 г надо сбросить...

СПАСИБО,ТАНЮШ,хорошая ссылочка-все понятно,делала сегодня,как написано,завтра посмотрим результат и вот ,что я заметила-раньше я ни за что не выдерживала разг. день-срывалась,очень кушать хотелось .а сейчас переношу спокойно,1 раз на кефире сидела,а сегодня вот на молокачае,что очень радует!!!

А я тоже сегодня на молокочае Спонтанно как-то получилось, захотелось утром -и всё Видно вчерашний наш разговор на эту тему повлиял Вот интересна теперь реакция организма - я раньше по четвергам " разгружалась" , типа по знаку зодиака так правильно

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

Все у нас что-то за праздники понабирали вес , кто больше, кто меньше.. А вот по поводу " загрузочных " или вседозволенных дней - это правильно похоже не только с точки зрения нас , худеющих, но и специалистов - сыну тренер дал ссылку на новую( следующий этап для него ) систему питания , так там похоже 5 дней низкоуглеводное питание и 2 дня - полная " загрузка"

Да хочется поменять уже цифру на линеечке.а то топчусь что то долго на месте,все наеденное в праздники удалось сбросить за 3 дня,сейчас вес соответствует весу на линеечке,девочки кто сидел на диете ДЮАНА?какой результат-присматриваюсь,чем бы еще организм свой порадовать

Девочки возьмите кто-нибудь надо мной шефство!

Что случилось, в чем проблема ?

Нет,Лентина, шефство ты должна брать сама над собой! А иначе ничего не получится! Мы здесь все такие! Знаешь, как трудно после трёх недель входит в привычный режим, который дал результат! Майские праздники, дачные хлопоты всё перевернули! Сегодня ходила с Лесли целый час, думала -умру!
После 1 мили вся была мокрая, вот что значит,не давать физнагрузку 3 недели! Хотя была дача, но это всё не то!
Зато порадовал контрастный душ: сейчас под холодной водой стоять приятнее, чем под горячей!
Так что мы тоже сражаемся с собой каждый день!

Оль! Жаль, что ты так решила! Ведь летом много овощей , ягод, фруктов! Из-за жары хочется более легкой еды! Я читала дневничок Галины-5, которая похудела на 40 кг, так она начала худеть с начала лета, и самые большие отвесы были тогда же!
Но это твоё решение! Самое главное- это сберечь твой прекрасный результат, не поправляться ! И почаще заходить к нам, нам нужна твоя улыбка!

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:


Валь! Вот почему ты поправляешься при таком низком калораже? Вот Галя (volk62) недавно говорила, что она при 1800 ккал худеет, и собирается повышать калораж до основного обмена + активность! А у вас должна быть эта цифра примерно одинаковая- почему????