Группа тех, кто находится на поддержании веса

Superstar

Ледяная
Оо, ну тогда это да. :unitaz1:

LuckyN

Докладываюсь - 55.4 у меня :-):

Ледяная

Superstar писал(а):

Ледяная
Я вот себе два кубика с трудом сделала видными, ну и стараюсь поддерживать этот вид. :ps_ih:

Требую фото!! Хочу увидеть, к чему стремиться :kachok:

Superstar

Ледяная
Если у меня будет возможность - обязательно сфоткаю. :-):

Просто пока не на что. :ny_tik:

Silentima

Надолго покинула группу - то поездка по своему острову, то подготовка к отлету в Канаду, то мытарства с разрешением на учёбу и визой...Теперь я снова тут :-):

Буду взвешиваться раз в неделю на спец. весах, они показывают не только вес, но и количество жира/мышц и прочее.
На сегодняшний день вес: 60 кг (жира 18,5%)

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

Ледяная писал(а):

Понимаешь, пресс есть, но его ка бы нет :-)

. Не видать за слоем жира. косые видно, а кубиков нетю, потому что жир там, посередине пуза. Сушка - жестоко, полностью отказаться от сладкого или фруктов тоже не могу. Тренажерка нужна, конечно, но пока финансы не позволяют.. надеюсь к зиме смогу.

У женщин кубики видны при 14% жира, если не ошибаюсь. А это уже считается недостаточным количеством, т.е. отклонением от нормы. Кубики - это, конечно, здорово, но не в них счастье :hi_hi_hi:

Сушка, да - штука жестокая, и к тому же, как мне кажется, для здоровья не очень полезная.

Superstar

Silentima
Привет. :-):

То есть, ты 60 кг будешь поддерживать?

Silentima

Думаю, мне подойдет от 60 до 63. В голубых мечтах поднакачать немного мышц, но с учебой в колледже и питанием в семье будет сложно съедать ежедневно 80 гр белка. Посмотрю, мне сейчас важно научиться слушать свое тело, понимать его истинные потребности

Superstar

Silentima
То есть, ты сейчас с семьей питаешься вместе?

Silentima

Я живу в Ванкувере, в приемной семье, которая не только сдает комнату, но и кормит студентов. На завтрак у них обычно хлопья, но их я не ем, как по мне, в них мало чего полезного. На ланч дают консервы рыбные/ветчину для сэндвичей, это обычное дело, а я ем либо ужин со вчерашнего дня, либо в городе где нибудь. А вот последний прием пищи хозяйка готовит самостоятельно. И вкусно готовит, но ужин обычно не раньше семи, так что я чаще всего его оставляю на следующий день. Западные привычки питания не очень здоровые, так что приходится выкручиваться)

Superstar

Silentima
То есть, ты не завтракаешь, а первый прием пищи у тебя - ланч?

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции