Kleokleo, (2013+1906)/2+100=2059 ккал на следующую неделю

Весенняя улыбка,

надо добавить, потому что отвес большой получился?

да, у тебя режим -200, а отвес получился -600

Я сама не стала добавлять, потому что пять из семи дней я провела на меньшей калорийности, чтобы ровненько выдержать СНК.
, может поэтому вес отвесился, так сказать.
Спасибо за подсказочку. А, если мне плавно перейти на - 400, хочется побольше отвешивать, надоело лишние 10 кг носить, чувствую себя отвратно.
Я понимаю, что меня колбасит, то -400, то -200, то хочется -400, простите меня, такую "непредсказуемую, несуразную, противоречивую", как в фильме.

Как я понимаю, даже, если получится -400, калорийность все равно надо добавить. Пошла вносить изменение в табличку.
Текущая неделя покажет, куда мне идти. Хочется много есть и худеть побольше , такое вот желание!

перейти ты всегда успеешь, не спеши, посмотри как отвесы будут, а то если не будешь тянуть режим -400 , то калорийность сильно понизится
мне кажется, что на -200 даже можно быстрее похудеть, чем на-400

Весенняя улыбка,
я торопыга, терпения мне по жизни не хватает.
Спасибо тебе за помощь, мне твои рекомендации очень помогают притормозить.
Я исправляюсь здесь на форуме, спасибки большие!

Еще вспомнила, что на прошлой неделе я ела грейпфруты, за пятницу, субботу и воскресенье заточила чуть больше килограмма.
Несдержанна в поедании грейпфрутов и лимонов, для ЖКТ очень вредно, поэтому стараюсь не покупать, ну вот купила и сожрала , может грейпфруты подвинули похудение? Был ли у кого такой опыт?
Теперь боюсь, что грейпфруты съедены и вес перестанет уходить...

Девчата, привет и хорошего дня!!!

Я ж ещё не отчитывалась ни разу Исправляюсь) Посмотрела как другие отчёт оформляют и так же сделала.
Считаю не по медиане, а по формуле трёхсреднего значения Тьюки, через квартиль, пришлось поразбираться, но ТВН, безусловно, более точен. Калорийность вычисляю как по калькулятору
1. Если фактический отвес отклонился от планового более чем на 200 гр, то среднюю калорийность двух недель корректируем на 100 ккал.
2. Если фактический отвес отклонился от планового менее чем на 200 гр, то отклонение отвеса делим пополам и прибавляем (вычитаем) к средней калорийности двух недель.
Полученная калорийность округляется до десятков.


Девочки, опытные Фунтики, гляньте на мои цЫферы, как тенденция? Напомню, что я без разгона, кукушонок у Вас). Цель 60-59кг


Подскажите, как лучше отчёт прикреплять? Я через альбом загрузила.

вес уходит от дефицита калорий, а не от грейпфрута ...

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

ну так и загружай, если удобно

Подумала, что он мог посодействовать отвесику, но это и лучше, что не от него, так как больше пока его не смогу употреблять.
ЖКТ сильно возмутился .

у меня от кислого тоже желудок болеть начинает