Для тех, кто 80-90 кг

Native_32

Так держат, девочки!)) я за вас болею!)) за обеих!)))

*Кысонька* · 92-89-85-82-80-77-74-71-68-65-62-59

Тут прям такая накаленная борьба! :chir_lider:

Я за вас обеих!

Люсинь

Девчонки! Всем привет! Возьмите в свою теплую компанию худеть вместе. Начала только второй день что-то с питанием/спортом мутить, вес утром ровно 100, надеюсь получится перевалиться в меньшую сторону очень скоро!

Рассказывайте как худеете, как худеется!)
Чем мотивируетесь. Помечтаеммм))))

Я пока дала себе 2 недельки на разгон, пересмотрение питания и борьбу с ленью. Сижу, вроде кушать не хочется, попиваю водичку) А мысль в голове так и сидит: Чего бы погрызть)

Васёнка

Люсинь
Привет) На одной водичке ты долго не протянешь) Кушать надо :a_g_a:

Vladislava_

Люсинь
Привет! :pri_vet:-:

Это ты рассказывай как худеть решила и какой спорт подключать, а мы подкорректируем и подскажем если что :a_g_a:

Молодец, что взялась за себя! :bra_vo:

feder

Всем сладких снов, мои дорогие =))))

micy

Люсинь
Привет! При достаточно большом весе думаю разумнее начать хотьбу просто или советую бодифлекс! Классная вещь особенно если есть проблемы с суставами и нет мышщ :cool_cool:

пока нет!!!! Загугли ознокомся, хорошо сжигает вицелярный жир, который вокруг внутр органоа и втягивает живот! Я тоже была когда то 96 и на пп и бодифлексе минус 10 :-ok-:

потом уже начала силовые и кардио! Так легче! Больше добавить нечего кроме того что пей водичку и кушай правильно и будет тебе счастье! И про себя любимую не забывай, у нас щас актуальны разговоры о летнем отдыхе с вытекающими шашлыками и тп! :hi_hi_hi:

удачи, заходи ко мне в дневничок :mi_ga_et:

Vladislava_

Доброе утро, очаровательные мои! :ten_der:

Отчет на сегодня:
1. Вес - 79.4 (-200гр) - с этого веса я начала Фреш
2. ИМТ - 24.24
3. Питание - 1794.6 ккал
4. Спорт - утренняя тренировка в зале
Всем отвесиков и позитивного настроения! :-|-:

XeniaAktau

Привет девченки) можно к Вам :-):

я новенькая, на диете 10-й день, взвешиваюсь раз в неделю, поэтому пока только -2.7 за первую неделю, то понятное дело это вода) Пью 2 литра водички с лимончиком, коридор маленький, но я если честно никогда много не ела, ну если сладкое не считать и мучное-печеное. Вот теперь страдаю. Мясо не очень люблю, яйца, овощи и фрукты. в качестве слабости оставила сыр фетакса от хохланд. Со спортом пока напряг, дома места нет, но на выходных решу эту проблему. хожу теперь только пешком. 10 000 шагов нагуливаю.
Хочу похудеть и замуж)

feder

XeniaAktau
Приветищще :-|-:

и Добро пожаловать :-):

ты коридор поднимай и кушай нормально ... ставь умеренное снижение веса и пей много водички
вот я тебе рассчитала, твой вес, рост, и с минимальной физ активностью, система питания сбалансированная 2, если подключишь спорт - коридор вырастет

Вложение:

4.JPG

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции