Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 19:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 06 сен 2011, 08:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
selena

приветик!!! :-|-: понятненько!!! :-):

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 08 сен 2011, 20:26 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 1199
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,412

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (28)
Девочки, привет! Я с очередным отчетом.
Все идет размеренно, под контролем))) но как мне уже надоела цифра 90.... в разных вариантах.... хочу уже чтобы мой день начинался с числа 89 хотя бы)))))
Может уже на этой неделе это чудо случится???? :ti_pa:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 09 сен 2011, 06:53 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.08.2011
Сообщения: 64
Откуда: Уфа
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки привет! Отчеты будут в понедельник-2 неделя подходит к концу. Стараемся строго придерживаться заданной калорийности.

_________________
<a href="http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664"><img src="http://forum.calorizator.ru/inf/8719.png"></a>
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 09 сен 2011, 09:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Отчёт за 12 неделю на МФ (в режиме торможения)

Типичный вес предпоследней недели 57.96 кг
Типичный вес последней недели 57.60 кг
Недельное изменение веса -360 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1972 ккал
Средняя калорийность последней недели 1966 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал

Итоги 12 недель в режиме торможения:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр), +150кк
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение (перебор раскидала на 4 дня) , +150кк
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)
5 неделя СКН план 2150/факт 2150 ТВН 58,91 (+300гр) - снижение активности (болел ребенок), +150кк
6 неделя СКН план 2000/факт 2054 ТВН 58,88 (-60гр) - 1 день нарушение (перебор не компенсировала), +150кк
7 неделя СКН план 1960/факт 1961 ТВН 58,30 (-580гр) — активность+1
8 неделя СКН план 2110/факт 2095 ТВН 58,19 (-110гр) — 1 день нарушение (перебор раскидала на 5 дней),
9 неделя СКН план 1950/факт 1950 ТВН 57,88 (-310гр) - 1 день перебор 250кк, но в этот день много двигалась и по прикидкам перебор компенсировался, +150кк
10 неделя СКН план 2100/факт 2118 ТВН 58,08 (+200гр) - неделя очень не ровная (то перебор, то недобор), +150кк
11 неделя СКН план 1970/факт 1972 ТВН 57,96 (-120гр)
12 неделя СКН план 1970/факт 1966 ТВН 57,60 (-360гр)

Итого: -1420гр, средний отвес в неделю -118гр

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 09 сен 2011, 13:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Проанализировала поведение веса в "бонусные" недели. На эти недели к тому же всегда приходится максимальный подъём калорийности после хорошего отвеса. Приняла решение уменьшить бонус до 100кк. Т.к. с ним калорийность поднимается выше 2200ккал, а начиная с 2230 кк всегда получаю привес. Посмотрю пару месяцев, придёт ЖОР или организму этого хватит. Так что новая неделя у меня будет 2120кк расчётные + 100кк бонусные.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 сен 2011, 21:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
1-ая настроечная неделя. Теоритически должно быть СКН 2000 ккал, но... косяки...


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 сен 2011, 08:57 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.08.2011
Сообщения: 64
Откуда: Уфа
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!
Итак первый отчет о разгоне (правда гости испортили все показатели - вторая неделя):
1-я неделя разгона:
СНК по плану 2100 / по факту 2099,51
ТВН 85,4 кг
2-я неделя разгона
СНК по плану 2200/ по факту 2240,02
ТВН 84,6
Отвес -800г.

На этой неделе калорийность поднимаю до 2300.

_________________
<a href="http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664"><img src="http://forum.calorizator.ru/inf/8719.png"></a>
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 сен 2011, 10:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Devochki privetiki,

Selenochka, vot moi dannie za poslednie dve nedeli, cherte shto konechno, no vot kak to tak. S segodnjashnego dnja ug evichpgu stogo
na kalorii. Nadeus vse u menja poluchitsja. Posle 18.00 bolshe voobcshe ne em!!!!!A to posle otpuska rasslabilas konkretno((((


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 сен 2011, 12:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Lenysja
Привет! Ну что ж, калькулятор тебе предложил хорошую калорийность, теперь дело за тобой - надо соблюдать поточнее. И не надо резко менять образ жизни, МФ это не приветствует. Не надо не есть после 18.00, если до этого ты ужинала позже. Лучше следуй разумному правилу - последний приём пищи не позже, чем за два часа до сна. Чем ровнее твой режим дня, тем легче будет анализировать результаты регулирования калорийности на МФ. Это касается и режима питания, и режима дня, и спорта.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 сен 2011, 12:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Fjurella писал(а):
Привет всем!
Итак первый отчет о разгоне (правда гости испортили все показатели - вторая неделя):
1-я неделя разгона:
СНК по плану 2100 / по факту 2099,51
ТВН 85,4 кг
2-я неделя разгона
СНК по плану 2200/ по факту 2240,02
ТВН 84,6
Отвес -800г.

На этой неделе калорийность поднимаю до 2300.


Смотри-ка ты, на 2200 - отвес 800гр...Успехов!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: барбарис, @M@, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Elena Martinkus, Евгений Вольф, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, hatelijkheid, Indigo_, LaraSTR, Mary23, MetaExternalAgentBot, NATALINNN, oblonya, Olga-Volga, OLGAVASILEVNA, Porosan, r_zuko, SentiBot, tahka, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Васил, люда мамина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB