Сладкое лучше в первой половине дня.
Тогда есть шанс, что эта энергия сгорит.
Во второй половине дня - без вариантов, всё ляжет на бока, потому что после обеда метаболизм замедляется. Даже если вкусняшка помещается в коридор, вечером её не надо есть.
Я обычно уговариваю себя тем, что завтра утром эта конфетка будет такой же вкусной, как и сейчас. И ещё, в дневнике девочки Лелёк я нашла мантру, она меня несколько раз прямо от зажоров спасала: Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас именно это.
Я уговариваю себя съесть конфетку утром, а утром посчле каши, творога и яйца уже и не хочется.

А вообще о сладком хорошо написано здесь, во всяком случае, становится понятно, почему сладкого хочется безумно.
И вообще, там хорошая темка, выбери время, почитай. Много грамотных и полезных вещей написано.
viewtopic.php?p=1078676#p1078676

Где же ты живёшь?
У меня в это время было 9 часов вечера.
Кончились все полдники и ужины.
Сейчас пью просто чай, потому что простыла, со вчерашнего дня ТерраФлю, горячий чай и горячая ванна с горчицей - мои лучшие друзья.

Красотка Агата
спасибо за полезные советы и статью , живу в Греции у нас час разница с московским временем . Просто я заработалась и не поняла что уже ужинать пора а не полдничать . Ну вообще не привыкла я питаться по графику вот теперь буду себя приучать .

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
когда я писала у нас было 19-00

да, график - это важно. Я даже не представляла себе, насколько это важно.
А на ужин, особенно поздний ужин, я не заморачиваюсь - творог до 4% жирости.
Это последние дни я вся в простуде, и на улице холодно, и вечером хочется тепла и уютной сытости, вот и ем вечером как днем - супчик, курочка, капустка тушёная... А обычно - творог. И худеется отлично.

Девочки, Доброе утро Хочу на ДР 67 кг. Какую бы мантру придумать....
Вот аффирмации - деиствуют на подсознание, как я поняла. (Я пару раз проговорила с утра однажды - у меня вечером хворост вместе с упаковкой из рук выпал съела крохотулечку тогда и вообще его теперь не покупаю 13 была аффирмация )
Как стать стройной при помощи слов?

Одна из таких методик – очень простая, но весьма эффективная – называется техникой аффирмаций (от английского слова affirmation – утверждение). Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.

Не нужно использовать все – выберите 4-6 наиболее подходящих с вашей точки зрения. Прислушайтесь к своей интуиции: какие из них связаны с вашими проблемами, а значит, будут эффективны для вас.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (указать) килограмма.
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (указать) килограмма.
14. У меня есть право изменить установки моих родителей, связанные с едой.
15. Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям.
16. То, что доставляет удовольствие, больше не вызывает неприятных последствий.
17. Чем больше удовлетворения я переживаю, тем меньше пустоты я переживаю.
18. Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо вне зависимости от того, ем я или нет.

Как вы видите, аффирмации очень разные. Не стоит использовать те, которые не нравятся или не имеют к вам никакого отношения. Пусть ваш список будет небольшим.
Итак, фразы выбраны. Теперь выпишите их на отдельный листок. Должны сказать, что авторы книги предлагают ежедневно писать "волшебные слова"по 20 раз – видимо для того, чтобы они "въелись в подкорку", а также для того, чтобы вы в них по-настоящему поверили. Но это необязательно.
А также ПП, подсчет каллорий и спорт

С добрым утром у меня сегодня - 800 гр это счастье !!!!.
Nadinca
АФФИРМАЦИИ супер это не Луйза Хей случайно автор ?

amarina привет!
С отвесом!

Nadinca
Ну, психологам виднее, но по мне - фигня какая-то. Я сяду жрать ложками торты и ответственность за усвоение взвалю на неведомый мне внутренний разум? Это хорошо придумано.
Нет, я предпочитаю думать, что я и только я несу отвтственность за то, ЧТО я ем, сколько вешу и как выгляжу.
А эти аффирмации сильно похожи на банальную бабскую отговорку "И ничего мне не будет от одной печеньки".
Я придерживаюсь системы разумного контроля, а не надежды на то, что торт пойдет мне на пользу, для красоты и стройности.
Я прагматик до мозга костей, я верю в физику с её законом сохранения энергии, а не в шаманов и танцы с бубнами.
Хотя возможно это кому-то помогает, только я не представляю - как?

Понятия не имею, чьи они - из нета же
Агата , они в помощь, просто в помощь, вместо того, чтобы жевать, я их так воспринимаю, по крайней мере.

amarina С отвесищем

Хорошего настроения и солнечного денечка!!!

Mouse_ntl Какой позитивный чайничек и цветочки в нем вкусные на вид

Красотка Агата
Nadinca
спасибо девочки !!!! в начале настроение боевое посмотрим что дальше будет !