Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Алоночка

И еще скажите, а как вы относитесь к разгрузочным дням (н-р на кефире)? У меня после них хороший отвес, но половина на следующий день обратно приходит!

Оля П

Всем привет! У меня привес 200 грамм (печалька), но это мне месть организмы за сладкое в большом количестве! Эх, эх... дура, я дура...

Reminata

Девочки, подскажите пожалуйста. Куриная грудка отварная отличается по калориям от той же грудки, только приготовленной в горшочке (в духовке), я добавила только пол луковицы...

Kisundra

ну и я попробовала тунец.
ну очень вкусно, мне попался "5 морей", он совершенно не соленый.
Я сделала с огурчиками,помидором и зеленью. Супер просто! Довольна очень
Спасибо, кто посоветовал!!!

В 100 гр.
Кал. 88,2
Б. 20,2
Ж. 0,4
У. 0

Это отличается от того,что есть в анализаторе, поэтому я попросила добавить в табличку именно этот тунец, здесь меньше калорий.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Алоночка писал(а):

И еще скажите, а как вы относитесь к разгрузочным дням (н-р на кефире)? У меня после них хороший отвес, но половина на следующий день обратно приходит!

Я считаю,что разгрузочные дни совершенно ничего не дают, кроме того, это вредно для организма. Тем более организм после голодания будет откладывать все про запас.

chijula

Приветик! Не пойму почему у меня такие привесы???? Сегодня я 53,6!!!! это ж надо?!? Я столько уже сто лет не весила :ne_vi_del:

Самое главное вчера я была на сутках и моя калорийность 1700. Хотя в дни когда я дома наедаю не более 1300. Может это вода или играет роль то, что я не сплю на сутках вообще ни минутки? или еще то, что у меня КД ( правда уже последние дни)....я в шоке...плиз...разъясните :cry_ing:

Prema, твоё мнение тоже хотелось бы услышать :smu:sche_nie:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

Алоночка писал(а):

Девчонки, всем привет! Мне тут посоветовали повысить кол-во калорий, чтобы начать худеть.А то я мало ем, но вес вообще не уходит! Я уже поняла, что это правильно. Только не пойму механизма действия. Просветите, пожалуйста, почему мало ешь - вес стоит, начинашь кушать по оптимальной потребности - идет вниз???!!

при низком потребление калорий организм впадает в режим экономии и уже тогда даже одна лишняя крошка откладывается в боках. вот и весь секрет. кроме того, при недостаточном питании уменьшаются еще и мышцы, а этого допускать нельзя. так как мышцы требуют энергетических затрат. нет мышц, нет затрат, потребляемые калории не расходуются....

Оленька Ранеткина

Катриона писал(а):

Привет всем. Меня зовут Катя. Я тут сравнительно недавно, но мне очень нравится сайт. Очень рада что его обнаружила. У меня маленькая проблема так сказать. Не понимаю почему вес не уходит. Уже где-то с апреля слежу за калориями, порой даже и 1000 не набираю (практически сижу на кисломолочных продуктах), а вес либо стоит, либо увеличивается. Сейчас на данный момент посещаю косметолога, прохожу курс мезотерапию на ноги и одновременно массаж с ультразвуком. Похудела всего на 2-3 кг, но и то за счет того что пропила лекарства от гастрита (который и вызвал эти лишние 2-3 кг). Не знаю что и делать :cry_ing:

3 года назад начала худеть и похудела примерно на 14-15 кг, а сейчас организм ни в какую не отдает... зараза такая. Девочки посоветуйте мне что-нибудь. Что я ни так делаю?

начать есть, 1000 калорий-это медленная смерть.

Катриона

Оленька Ранеткина писал(а):

начать есть, 1000 калорий-это медленная смерть.

Почитав посты я это уже поняла :-):

, вот только при подсчете калорий у меня выясняется что я потребляю слишком много углеводов, поэтому и ем не очень много, но часто. Я не могу правильно рассчитать меню которое мне можно употреблять. Все сводится к углеводам.
И еще, девочки, насколько это ужасно, скажем так, кушать после 18.00, я не могу просто прийти в 19.00 домой и выпить стакан кефира. Гастрит изнутри ест меня :-(

Оксана KZ

Интересное кино... Впервые стала следить не только за общим колоражем но и за БУЖем. В 1200 килокалорий уложилось 31 грамм белков, 28 грамм жиров и 184 грамма углеводов. Я так мыслю необходимо 30, 20 и 50 соответственно нам нужно, чтобы сжигать жиры при этом не нанося ущерба мышечной массе. Питаюсь вроде бы разнообразно, подскажите, откуда такой перевес в углеводах, неужели это- каши? Хлеба не ем совсем. Как вообще рассчитать правильно рацион. Зелень не люблю, а она-то похоже и есть спасение?

vesnuhi

Оксана KZ
углеводы - это не только каши (кстати, в них белка не мало), но и сахар, который есть в большинстве продуктов. сахар - быстроусваиваемый углевод, он насышает меньше, любит откладываться "про запас", но помогает выработке эндорфина, гормона радости.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции