мамаРита
вот как раз после 63 стало сложнее

Не, я их не завариваю, а так ем. Они мне с успехом заменяют семечки обыкновенные, когда сидишь перед компом или телевизор смотришь, и хочется чего-то пожевать, вот их и ем. Поскольку они мелкие и твердые, пока разжуешь... в общем, процесс длительный и надолго можно себя занять. Ем по 40-50 грамм в сутки в течение дня - надо же как-то суточную норму жиров набирать, а в них как раз-таки полезные жиры.
А творог - да, обезжиренный, с сахарозаменителем и черной смородиной, получается очень вкусно

Endgi777
это скорее психологические причины. Уже такой путь пройден, а осталось очень немного. Вам явно надо расслабиться пойдите на танцы (если есть время и возможность). У меня двое маленьких детей и нет бабушек-дедушек. Поэтому я просто временем не располагаю,а так хотелось бы...глотнуть воздуха

мамаРита
У нас с Вами один рост:) и цели примерно похожи, будем вместе стараться

кстати, тут на форуме 6 лет назад была темка про дюймовочек (у кого рост 150-155см). Я поискала-не нашла. Может нам объединиться?

мамаРита
да не мешало бы

Я с вами! Вчера впервые увидела 59,9 на весах. Худею с 71 кг уже 4 мес.Цель до апреля весить 55 кг. Худею на подсчете калорий, только правильное питание баланс Ж+Б+У

Dilemma
ой а не маловато ли вы кушаете?

Endgi777
Да мало, знаю, но больше не хочу, желудок сузился до предела. Голова не кружится, могу заниматься спортом не много. Потом сидячий образ жизни, работаю дома на компе до 10 часов в день, двигаюсь мало расход калорий маленький, поэтому хватает. Конечно если бы ходила на работу каждый день и больше было бы времени на активный образ жизни, ела бы больше. Мне раньше по вечерам прямо ЖРАТЬ хотелось, а теперь наедаюсь мандаринкой) До 21 если забуду поесть, то после уже не ем, хоть и ложусь в 1-2 обычно, пью чай без сахара.

Dilemma
слуште,попробовала для интереса посидеть на 1000ккал,три дня выдержала! всё! кончилась я...поднимаю. как вы это делаете??