Sunnyel
Насколько я по себе почувствовала, что черешня крепит, так?? или я ошибаюсь, так что будьте готовы

Лаra, я на себе этого не ощущаю, а например на одного на коллегу она оказывает прямопротивоположный результат

Ну меня точно не крепит




Сегодня я с отвесом в 300 грамм

Всем день добрый, решила присоединиться к вам в обсуждения, т.к. как раз разделяю мечту похудеть до 70 кг )). У нас погода сегодня дождливая (в Алматы) и начинааается тяга к старым привычкам...чего-нить вкусненького охото для настроения....мотивации не хватает ((

Привет!
И в Казани сегодня дождь....даже ливень((((

Ничего не понимаю со свом весом то +, то -.....так и скачу то 88 то 87(((

Всем привет, у нас на урале тоже дожди проливные, у меня второй день отвесики по 200 гр, радует.
Девочки, хочу дать совет(на себе проверено): если вы будете планировать питание с вечера или утром и так, что бы все что посчитали уже было приготовлено, вам будет намного легче. Вот например я запланировала паровую курицу вечером, а задержалась на работе, не успела , пришла домой и нарубалась шашлыка, вышла из коридора жестко, растроилась и т.д. А если у меня все что расписано есть в холодильнике, то я спокойно ем то что есть, могу менять местами, но риск сорваться практически приближен к нолю. Поэтому планирование питания-это очень важно, это важная составляющая успеха. Планирование и соблюдение. Если вы хотите себя побаловать, кто же мешает?! если я хочу сьесть что то из сладкого, я просто в этот день постараюсь есть что то с большим содержанием белка и низким жира, кальмары, курогрудь, белок яичный. Не надо себя терзать ограничениями, это вредно для психики, ешьте но в разумных количествах и в рамках коридора. Если только начали, не надо брать экстримальное похудение, берите медленное и потм потихоньку на сокращение. Это будет полезно и безвредно, а главное эффективно

Лаra, спасибо за советы!
Действительно надо как-то заставить себя планировать заранее. А то у меня получается днем ем незапланированно, все считаю, а ужин уже исходя из остатков коридора калорий и БЖУ пытаюсь как-то придумать и выкрутиться)))

Всем привет надеюсь к вам еще не поздно присоедениться?)
Меня зовут Настя, мне 17. Сколько себя помню была толстенькой, дошло до того что стала весить аж 116 кг (это при росте то 170):sh_ok: Полгода назад все таки собралась с духом и решила, что дальше так продолжаться не может,все,хватит.Ограничила себя в еде,начала больше двигаться и т.д.(ну стандартный набор). И вот на данный момент я прошла уже половину пути, стала весить 92. Знаю, что много,но для меня это большущая победа) С 56-58 размера я перешла на 50 и к моему счастью стала находить вещи моего размера в обычных магазинах))про уверенность в себе уж молчу
Все это конечно хорошо, но останавливаться я не намерена .Моя цель -20кг к концу этого лета.Ничего особенного делать не собираюсь, просто вести активный образ жизни и кушать не более 1000 ккал в день.
Т.к в планах у меня поездка в Питер через месяц, первая цель минус 10 кг к июлю)

Pampushka
ну с 1000 калорий ты у нас поддержки не найдешь-это однозначно, результаты у тебя хорошие, но 20 кг за три месяца, извини бред, приводящий к убиванию организма, тебе это надо? думаю нет. Ты знаешьт, первая моя цель на этом сайте была 20 кг за 2 мес, потом 28 за 4 мес, потом поняла, что я не на соревновании, мне важно быть здоровой в первую очередь, в итоге данные в информере ты видишь, планирую к 4 мес избавиться от 20 кг. это при том что большую часть веса я потеряла в первые месяца. Разработай реальный план, покажи в информере и не сиди в коридоре ниже 1500 ккал

Pampushka
согласна с Ларой.
Если надо быстро-быстро, то это в раздел "диеты", там полно таких "быстрых похуделок". Быстро похудели, быстро потолстели, - ура-ура!!! Нельзя так со своим организмом. Ему с тобой жить ещё лет 70, и рожать детей, между прочим. А ты его уже сейчас убить хочешь. Коридор 1200 - это минимум, при активном образе жизни - 1400-1800, в зависимости от активности. А то угробишь репродуктивную систему, заработаешь бесплодие, испортишь себе жизнь. Таки зачем?