Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 авг 2025, 05:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
ADANIEL писал(а):
Приветик фунтики!
нужен совет.
Итак, разгон перед разъездами был на 2300 ккал. На сегодняшний момент вес поднялся на 3 кг - кушала ни в чем себе не отказывая.
Вопрос - что делать? :sh_ok:


Привет! Надо переходить на настроечные недели. А табличка разгона есть? Не нахожу твоего отчёта, поэтому не могу калорийность настроечных прикинуть. Можно пойти на 2300-400=1900

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 16:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
selena писал(а):
ADANIEL писал(а):
Приветик фунтики!
нужен совет.
Итак, разгон перед разъездами был на 2300 ккал. На сегодняшний момент вес поднялся на 3 кг - кушала ни в чем себе не отказывая.
Вопрос - что делать? :sh_ok:


Привет! Надо переходить на настроечные недели. А табличка разгона есть? Не нахожу твоего отчёта, поэтому не могу калорийность настроечных прикинуть. Можно пойти на 2300-400=1900


Извини, забыла про табличку. Сегодняшний вес 71,1 кг.
Значит иду на 1900 ккал?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 17:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
ADANIEL писал(а):
Значит иду на 1900 ккал?


Вон оно как...у тебя и на 2300 были хорошие отвесы! Думается мне, что можно и на 2000кк настроечные провести.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 17:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Selena, u menja k tebe vopros. Kogda ja budu zanosit dannie v kalkuljato za nastraivaushie nedeli. Shto mne tam s boku vibirat???

Похудение (-400 г/нед.)
Торможение (-200 г/нед.)
Подержание (0 г/нед.)

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 17:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
selena писал(а):
ADANIEL писал(а):
Значит иду на 1900 ккал?


Вон оно как...у тебя и на 2300 были хорошие отвесы! Думается мне, что можно и на 2000кк настроечные провести.

Т.е. 2 недели 2000 ккал и в калькулятор МФ?

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 17:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Lenysja писал(а):
Selena, u menja k tebe vopros. Kogda ja budu zanosit dannie v kalkuljato za nastraivaushie nedeli. Shto mne tam s boku vibirat???

Похудение (-400 г/нед.)
Торможение (-200 г/нед.)
Подержание (0 г/нед.)


Если до твоего желаемого веса осталось 2-3 кг, можно выбрать режим торможения (калькулятор будет рассчитывать калорийность для сброса веса по 200гр в неделю). Похудение - это сброс веса по 400гр в неделю. Если вес устраивает и задача - удерживать вес, то выбирается режим поддержание.

Цитата:
Показания к торможению вместо похудения:
1. Остается всего 2 кг до желаемого веса.
2. Проблемы с щитовидной железой (гипотериоз), в этом случае и желаемый (идеальный) вес должен быть на 5 кг выше, чем у здорового человека с теми-же данными (рост и окружность груди)
3. Хочется побольше еды на этапе сброса веса, и согласны ради этого на меньшую скорость похудения
4. Система с трудом вытягивает 400 грамм в неделю и стремится уменьшить калорийность ниже приемлемой для вас. Здесь причина возможно в недостаточно разогнанном метаболизме, раннем переходе на МФ, можно попробовать вытянуть на торможении

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 17:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
ADANIEL писал(а):
selena писал(а):
ADANIEL писал(а):
Значит иду на 1900 ккал?


Вон оно как...у тебя и на 2300 были хорошие отвесы! Думается мне, что можно и на 2000кк настроечные провести.

Т.е. 2 недели 2000 ккал и в калькулятор МФ?


Ага :a_g_a: Соблюдай поточнее. Получишь 15 значений веса и 14 значений калорийности (в идеале - все по 2000кк).

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 18:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
selena
Спасибки!

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 18:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
selena
спасибки, поняла!!! Я эту недельку на 2200 :ya_hoo_oo: А вот если нарушение, вечеринка, днюха и тд. как ты тогда записываешь калории??? на глаз???

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 06 сен 2011, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Lenysja писал(а):
selena
спасибки, поняла!!! Я эту недельку на 2200 :ya_hoo_oo: А вот если нарушение, вечеринка, днюха и тд. как ты тогда записываешь калории??? на глаз???


:a_g_a: примерно прикидываю вес, а дома считаю

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, Homicidium, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, SentiBot [Crawler], TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB