обрезала, но как в калоризатор вставить?

пишешь сообщение, нажимаешь Предпросмотр, появится кнопка Обзор.
там находишь сохраненное изображение, выбираешь, нажимаешь Добавить файл. и отправляешь. И всё!

ммм уффф

Ты на БУЧе? Так мало белка! А из чего все эти цифры сложились?

Nadinca

А само меню?
когда чего сколько съедено!!!
Ты лиса, однако!!!

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Именно!!! И у меня такой же вопрос!!!
О-ё-ёй, краса моя, ты чего там себе навыдумывала с кормежой? Я бы рада сказать, что твоё БЖУ мне не нравится, но тут дело уже не в симпатиях! Твоё БЖУ меня пугает! О-ё-ёй!!!

Привет всем
Красотка Агата
а это уже другая история

Nadinca
я сегодня молодец)))...надеюсь весы утром меня порадуют))

Девочки привет
У меня было поздно, поэтому я как - то так скриншот сделала, еще с подружкой по телефону болтала долго и все манипуляции производила одним пальцем на нетбучике В общем вчера было так (ну это видимо, иногда было так же): Я подбирала новые продукты и купила творог зернёный и биолакт - они мне дали перебор углеводов и жиров. Я запаниковала и с расстройства даже гречневую кашу есть не стала - расхотела, винигрет тоже не стала готовить. Приготовила рыбную запеканку с сыром, морковью , луком, яйцом. Она оказалась настолько сытной, что потом доолго есть не хотелось, сын от неё отказался и я её ела весь день (вот может рецептуру не так посчитала - БЖУ в ней). А запеканка из творога позавчера - тоже очень сытная (тоже буду пересчитывать), я к себе прислушалась - и тоже её не приготовила - не хотелось. Идти за каким - то белком в Ленту почти ночью и через поле (мы в новостройках живем) - страшновато, мужа у меня как бы и нет (брак официальный, но гостевой). Сын сопротивляется таким ночным походам да и холодно для прогулки Рассчитывала коридор изначально по сбалансированному питанию - там же есть сбалансированная 1; сбалансированная 2; я когда увидела свои пропорции вчерашние в питании - стала и так и так переставлять и в конце концов после последнего приема пищи переставила на высокоуглеводку. В таком виде вы и увидели Сейчас верну на сбалансированную 1 и постараюсь соответствовать. Но система питания у меня по группе крови - она идеально мне для здоровья подошла, менять уже не буду,до того хорошо мне, легко - а это веганство (но я не вегетарианка, позволяется иногда рыба (не все виды) и немного курицы - вот не хочу её, можно и индейку - нужно попробовать), еще творог можно - здесь я запеканкой балуюсь, нежирные сыры, особенно соевый - "Тофу", но я пока его не нашла). Сегодня еще поищу. А вчра сыр "Чечил" поробовала - брр, соленый очень - 30 грамм съела и не смогла больше. Мне пока проще только каллории считать, я же овощей много ем - а это углеводы. Так я сладкого не хочу вообще - равнодушная к нему стала, а раньше - всякую бяку ела, как вспомню - вздрогну. Мне теперь сою и блюда из неё нужно осваивать, а соя вся - генномодифицированная, как и современная пшеница - я генетику хорошо знала и знаю и понимаю научные статьи при прочтении (надо было на аспирантуру идти, но мне уже 30 было). Поэтому соя тоже страшна мне.
Сегодня завтракаю гречей с яйцом, потом винигрет будет - соскучилась по нему, биолакт еще один остался, яблочко съем и вечером посмотрю что - суп, может, какой.А запеканочки творожные в рабоче - учебные дни у меня актуальны.
Вообще сейчас я ориентируюсь на самочувствие - у меня с этой системой питания энергия наконец - то появилась, я понимаю, что мне реально легко и менять я её не буду - так и буду жить. А прежние пищевые привычки были привиты сначала в бабушкиной семье, потом в свекровиной - а это мои личные
Мне, собственно, нужно белки для меня подходящие найти - и все сойдется идеальным образом. Чтобы масса тела не уходила за счет мышц - я им даю нагрузку и вижу, как они вырисовываться (нащупываться) стали. 65 кг будет - пойду в зал тренироваться, посмотрю еще какой. Снова штанга манит - посмотрю еще.

Вот и умничка Так держать

[quote="Красотка Агата"]Nadinca

А само меню?
когда чего сколько съедено!!!
Ты лиса, однако!!!

А лиса - это да Но мягкаяяя, пушистаяяя.