Лесечка88

Не смогу 5-6 . Я же на работе.... 4 еще может смогу...

Девочки, я вот жить не могу без соленой рыбы ее можно в первой половине дня?

Добавлено спустя 15 секунд:
Девочки, я вот жить не могу без соленой рыбы ее можно в первой половине дня?

юлия 27 я тоже соленая душа, в первой половине - да, только не злоупотреблять

Юлианнет
а ты завтракай,часиков в 11 перекус,потом обед как обычно,часика в 4 снова маленький перекус(орехи,сухофрукты)-никто не заметит и ужин как обычно.вот и 5 раз получилось

Лесечка88
Надо сухофрукты прикинуть в свой рацион Просто то, что я на завтра прикинула - можно кушать только 4 раза. И то, блин, яблоко забыла купить Ну поем гречку с курицей 3 раза, а вечером попозжее яблочко перекушу часиков в 19

Юлианнет
Слушай,скажи мне,как можно гречку или вообще одно и то же естЬ ТРИ раза в денЬ Вот после такого точно сорвЁшЬся ...я лично точно сорвусЬ

Топтуша.
Я просто не представляю, как я буду готовить 3 маленьких разных порции.... Ну в принципе это я только на завтра так задумала, потом обдумаю и добавлю на завтрак яичко, а на ужин может рыбку.... Просто на завтра я придумала из того, что было дома.

Девочки, привет Худеете?
А я весы наконец - то купила, все переживала, что каллории недобираю
Это ложь чудовищная, я их, наверное, перебираю. Сейчас завтрак с перекусом посчитала - 417,64 ккал Страшно представить, сколько "весил" прежний завтрак В принципе вот так 3 раза покушать и 1200 ккал уже будут.
И о главном - я ,кажется, влюбилась/увлеклась, не экологично и не логично и по взрослому. И не в "того"... и месяца три уже.
На танцы - в тренажерку - стрип пластику - очень хочется, надо мне срочно 65 кг хотя бы.

Всем привет, красавицы мои!!!
Сегодня у меня 78,4, -900, но это уходит "дорожный запас", до поездки я была 78,1, приехала 79,3. Завтра рассчитываю опять 78,1 увидеть.


Рене, приветик!!!!
Тебе писать "Добро пожаловать" как-то и не ловко, мы тебя уже давно за свою считаем
Ещё с тех пор, когда ты с ногами определиться не могла.
Я тебе лучше подарочек подарю - за окончательный переход в нашу группу.
У тебя хороший темп, я смотрю... надо с тобой наперегонки зацепиться, пока у нас вес почти одинаковый...
Юлианнет, , посмотри у Рене в альбоме, отличное менюшки! В КБЖУ хорошо вписалось и 5-6 раз в день, и она до сих пор не лопнула, а наоборот, похудела, нас с тобой, лентяек, догнала!!! А давиться круглосуточно гречкой с говядиной, а под вечер убить все старания яблоком - да несерьёзно!!!!

Юль, ну право слово! Первая еда - каша и творог, или вареное яйцо. Как в садике. Пока утром на кухне торчишь - кинула крупу в сотейник, кашка и приготовилась. Это даже за приготовление не считается. Вторая еда - вареное яйцо, помидор, черный хлеб. Обед - суп с мясом, салат, хлеб. Четвертая еда - гречка с говядиной, салат или просто овощ. Пятая - рыба, помидор. Я делаю салат из овощей и туда пихаю порцию творога. Или просто: пришло время еды - ставлю на весы упаковку творога, прямо оттуда съедаю граммов 60 творога, 3 глотка воды, и дальше своими делами занимаюсь. Я стараюсь отучить себя от уютных ужинов. А пропускать ужин нельзя. Поэтому вот так, по-спартански. Если белки в загоне, могу в 19 часов выпить стакан протеина, а уже в 21.30 - голый творог. Совсем поздно стараюсь не пить много жидкости, поэтому такая последовательность.
И не надо ничего так уж особенно ГОТОВИТЬ...
Бульон с мясом, вареные яйца, овощи и творог - и ты сможешь быстро составить правильную еду.