а я фестивалила,чесс слово лень копировать,последние записи в моем дневничке,а ві девочки не смотря ни на что умнички

БудуЛучше, Оль, Привет! Я тоже вернулась из загула Я смотрю у тебя очень давно вес не меняется. Ты информер не меняешь?

ЮляК
та просто вес стоит,а обьемы меняю немножко вот на этой неделе все без изменений

ДЕВОЧКИ..я к вам с вопросами.. спорт в моей жизни был разный..от шейпинга до каланетики..но тренаж..зал не прижился..сейчас с удовольствием хожу в тонус-клуб...чередую там релакс зону с актив(дорожка,виброплатформа и степп)..что вернее..сначало на виброплат +дорожка(получается типа силовая +кардио)..иль можно сразу дорожка мин 40!!???

светдим
Привет,ты наверно Света)))короче смотри чисто 40 минут кардио стимулирует сжигание жира именно после такого времени,но лично для меня 40 минут кардиотреньки сродни со смертью,мне становится скучно,а вот 15-20 мин кардио после силовой для меня как раз то,во первых там гликоген уже точно ушел.А ще плюс сыловых тренек в том что они работают на сжигание не только в время,но и напротяжении 24 часов после

Оль! Как погуляла? Что за фестиваль такой был?

ЮляК
оууу,погуляла просто супер,эмоции самых положительных вагон и маленькая тележка,к эмоциям бесплатным приложением был полосатый загар по контуру майки и шорт (смотри мой дневничек там с некоторыми фотками,остальной фотоотчет будет в альбоме)))

На счет кардио... Я вот заметила, что у меня теперь кардио пульс плохо поднимает. Я с эллипсоида перешла на велотренажер. Я вся мокрая как мышь на нем, но пульс даже до 80 не доползает. Обычно у меня около 60. Может это из-за того что я с низким давлением У меня может быть давление 75/45 и пульс меньше 60 и я в принципе нормально передвигаюсь...
Я после силовой прекрасно могу 30-35 мин. кардио. Скоро получу новые кроссовки и перейду на беговую дорожку. Недавно пробовала в своих кедах и все пятки сбила себе
А вообще я уже испытываю физическую потребность тренировок в зале Уже и с грифом приседаю, с блинчиками "обнимаюсь" и с гантельками подружилась...

ЮляК
и кстати с пульсом тоже самое,раньше даже от ходьбы сердце вылетало,а сейчас элис-велик хоть бы хны,беговая чуть сложнее,кста перевые два хорошие варианты для тех кто бережет свои коленки)))а я наверно на лето отложу мой залчик

дада я СВЕТА! НО если виброплат мин 15..этого разве достаточно,что б гликоген ушёл? больше на ней не рекомендуют...а что б мне скучно не было..я на дорожке слежу за пульсом..то в гору..то с горы,но я не бегаю..а хожу с разной скоростью..вобщем развлекаюсь.. а вечерние дом качания ногами..махи ..считается за силовые..иль вы подразумеваете конкретно упры с утяжелителями??

мне надо постройнеть в ра-не живота..но я знаю..что локально не убрать..поэтому хочу согнать -сжечь лишнее а потом на мышцы акцент сделать..